Как справиться с депрессией в декрете: советы мам
Всем, привет!
Девчонки, у кого в декрете была депрессия, кто как справлялся с этим ?
Комментарии
Возможно это просто выгорание, чаще отлекайтесь, прогулки, сериалы, хобби
Никак( спасает только, когда ребёнок засыпает на ночь я остаюсь в тишине и могу заняться своими любимыми делами. В течении дня разговариваю/переписываюсь с друзьями на наши личные от декрета и детей темы. Отдаю ребёнка на выходные бабушкам и встречаюсь с друзьями (веду свою привычную жизнь до декрета).
Ну и конечно с нетерпением жду выход на работу😁 а так в ожидании, когда он подрастет, станет более самостоятельным и будет легче
@shishkova.kate, это плохо конечно( тем более у вас ребёнку 3 почти, я представляю как за это время устали. Ну в принципе, он не младенец уже, можно договориться с мужем, чтобы посидел. А вы в это время встретились с подругами или ещё что-то. Или ребёнка в детский сад и на работу. Очень хорошее отвлечение, там точно никаких мыслей о домашней рутине не будет
@eka111, я потихоньку готовлюсь у собеседованию, подруга одна летает, вторая в таможне работает, тоже некогда. Я только рада скорее выйти уже на работу.
Мне очень тяжко одной :( я отдыхаю (когда мы летаем к родителям и родственникам, все в одном городе) и когда могу сходить до магазина или вб одна. Еще специально медленно иду 😆
@shishkova.kate, попробуйте пока заменить реальное общение на виртуальное
А на работу скоро выйдете, вам уже чуть-чуть осталось)) всё будет хорошо, прям немножко потерпеть
Здравствуйте! Я - перинатальный психолог. Если вам потребуется помощь специалиста, то буду рада помочь! Если вы имеете ввиду послеродовую депрессию, то самостоятельно справиться с этим достаточно трудно.
Депрессия это диагноз, если вам его поставили, неужели не дали рекомендации?
Мне кажется у всех а декрете была депрессия. Ну я шила, мыло варила, творчеством спасалась, короче
Можно пойти к врачу психиатру. Параллельно начать личную терапию