Как набрать калории и белок после родов: опыт мамы

Благодарю за вчерашние рекомендации ♥️ Сегодня старалась, чтобы белка было было больше и добирала калории до базового уровня метаболизма (тут чуть не дотянула)

Но получилось прям плотненько, сейчас думаю о активности, чтобы ее подключать)) Наверное начну с шагов, с коляской гулять. Но сейчас прям морозец, долго не на гуляешь😅