Какие витамины для волос и ногтей действительно эффективны?

Я пью перфектил

Но если честно , результат не особо вижу

Биотин вот такой пила до последней Б почти год, всю б и после. В итоге волосы через полгода перестали выпадать совсем. Через три месяца после родов до 6 месяцев примерно появлялись 5-10 условных волосинок на расчестке и все. Никакого кризисного облысения не произошло. Дочки старшие тоже пьют его ибо волосопад меня достал. Начали примерно месяца 4-5 назад и у средней заметно меньше стали падать волосы. В общем, тотально рекомендую. С В-12 еще пила этой же фирмы С, Е и железо. За пару недель приема из безжизненной вялой мухи превратилась в человека. После эмиграции было состояние «встала, умылась, устала» дальше на автомате. Пропила месяц и больше к такому не возвращалась.

Мне понравились опти вумен. Мне их врач советовал. Но цена кусачая. Курс 30 дней вроде.

Мне понравился комплекс от солгар есть для ногтей и волос, сильно ломкие ногти были

Летом пила биотин и омегу 3, заметила рост волос прям хороший

Комплекс многие уже давно не советуют . Нужно точечно восполнять дефицит

Я принимаю комплекс Опти Вумен курсом

У Vitamir женский комплекс хороший, есть все, что нужно.

GLS беру витамины, коллаген, магний, кальций, триптофан

Витамин д, комплекс витаминов в и коллаген) все беру от лайфавита

От Nature's Bounty есть очень хороший комплекс жевательных витамин, так и называется "Волосы, кожа, ногти". Но я еще советую проверить железо и витамин д3, часто причина выпадения волос, например, в дефицитах кроется, и тогда первым делом нужно их восполнить

Я витамин Е, коллаген, омегу, витамин Д обязательно принимаю. Если комплекс то опти вумен норм. Еще я пробиотик энтеролактис принимаю курсами, чтобы усваивались лучше витамины.