Что можно есть при гестационном диабете: меню и советы
Девочки, после теста на глюкозу мне поставили гсд. Я просто в печали 😞
Ем только грудку и овощи, сегодня съела на завтрак кашу овсяную на молоке и сахар сразу взлетел до 9,8 😩 Устала колоть эти пальцы и есть эту сраную грудку 😭😭😭 Как вы справляетесь и что кушаете? Может у кого-то есть примерное меню на день или неделю. Спасибо.
Комментарии
Нет. Все эти рецепты из группы мне почти не подходят, потому что у меня на фрукты, хлеб и любую муку сразу скачок сахара. Врач сказала есть только белок и овощи зеленые и кроме гречки больше никаких круп.
@g.brauni, у меня то же самое, мучное/фрукты взлёт до небес. Врач сказал верно. Что помогло мне: каждый прием пищи прям большая миска зеленого салата (айсберг, микс, просто салат), помидоры/огурцы туда, и более-менее пролезала по сахару. Хлеб - только Житный из ВВ, оттуда же греческий йогурт. Печенка не давала вылеты кстати. Пекла сама печенье, блины на ЦЗ муке и сахзаме, со сметаной супер. В общем много всего можно наковырять разрешенного. Но я вас понимаю, это каторга, когда то нельзя, это нельзя.
И еще кстати, в НГ на стол делали салаты типа кальмаровый, цезарь, помидоры с сыром. И за счёт белка/жира я вообще отлично лезла. И рыба еще, любая, скок угодно
Тут есть чат с гсд, там вам девочки все расскажут . Покажут конкретные упаковки продуктов, которые разрешены. Вам нужно купить гликометр и полоски к нему . Выбрать его не важно по какой стоимости, важно смотреть, что бы полоски с нему были более дешевые, тк их нужно будет покупать часто . Вы начинаете измерять дома сахар после каждого приема пищи . Таким образом вы с ориентируетесь на какие продукты сильно повышен уровень ( это вылет), а какие есть можно спокойно. Поэтому нужно записывать всю свою еду. Это не сложно . И таким образом, потом вы кушаете что позволено и уже можно не делать измерения. Но пока вы исследуете- вам нужно измерять после каждого приема пищи.
Там в основном ограничены углеводы ( но они нужны, рекомендуют продукты альденте - макароны, греча не совсем доваренные), кажется допускается 1 кусок хлеба . В колбасах и др изделиях, даже в хлебе , вы ищите состав без сахара ( они будут написаны типа мальтоза или как то так ), вам в помощь разные виды сыра, очень много овощей свежих . Из фруктов , я помню подошло 2 киви в день или что то иное. Если любите вкусняхи, рассмотрите пасты dopdrops.
Немного сумбурно вышло )
@g.brauni, и прием пищи должен длиться не более 20 мин, иначе больше чем надо инсулина будет
Я это пережила , держитесь. В телеграмме есть группа гсд там девочки поддерживают друг друга и делятся рецептами. На гсд можно протеиновое печенье и батончики с разрешёнными сах замами. У вас все получится 👍
Приходите ко мне я вам составлю рацион. Я сама гсд+ колола инсулин. Но протокол питания при гсд был составлен.
Вы неправильно питаетесь поэтому и повышение сахара.
На гсд основа это сбалансированное питание.Я всегда была сытой и довольной.
В телеграмме группа гсд,там много полезного.А это рецепты
ссылка
@g.brauni, ссылка
И это вам пригодится.
Потратьте время,изучите информацию и всё будет хорошо,не будет это всё напрягать.
Вам нужно почитать о гсд в принципе. Группы в тг есть
Каша на молоке - двойные углеводы, оттуда и повышение. Тем более утром
Оооо, знакомая тема)) в Кончаловского наблюдаетесь? Мне тоже ГСД ставили, рецепты брала из группы в ТГ выше. В итоге потом все-равно эндо выдала мне короткий инсулин, тк фрукты вообще никак не лезли в норму сахара)