Идеи для полезного завтрака и утренней зарядки для мам

Доброе утро ☀️

Я тут посмотрела, еще где-то месяц продержаться и восход солнца в Москве будет раньше 8 утра.

На завтрак каша из микса цельно зерновых круп (полба, амарант, овес). Сверху всегда сыплю смесь семян и пармезан, соль, подсолнечное масло+сливочное.

Для сытости варенье яйцо, авокадо и сыр бри (люблю-не могу 🥹).

Вместо сладкого мандарин, пару орешков, ягодки.

Кофе растворимый с обычным молоком и для красоты малинка.

Вместо вчерашнего ужина была вкуснейший обед у тети ))

В субботу я была 59кг., сегодня 58.900. Норм 👌🏻

Еще решила добавить утреннюю зарядку, раз в зал не могу себя затащить.

Приседания, отжимания и пресс по три подхода. Не забываем про силу маленьких шагов 💪