Как стать самому себе психотерапевтом: техники позитивного мышления

Будьте сами себе психотерапевтами и учитесь видеть ситуации со стороны + позитивное в каждой проблеме👌

Автор: Анвар Бакиров

«ПСИХОТЕРАПЕВТ ОТ БОГА

На приёме у психотерапевта

— Я инфантильный.

— Это зрелое признание.

— Я боюсь брать на себя ответственность.

— Не каждый осмелится сознаться в своём страхе.

— Я не довожу до конца ни одного дела.

— Вы умеете переключаться, потеряв интерес.

— Даже с вами мы вряд ли дойдём до результата.

— Вы хорошо прогнозируете.

— Таким уж меня сделали.

— Вы признаёте влияние других людей.

— А вы мне поможете?

— Вы умеете просить о помощи.

— Вы не ответили на вопрос!

— А ещё вы настойчивый

— То есть нет?

— Вы готовы обострять конфликт.

— За что же я тогда плачу?

— Вложившись, вы требуете отдачу.

— И что со мной?

— Вы за несколько минут беседы показали зрелость, мужество, требовательность, честность и наблюдательность.

— Но где всё это в жизни?

— Вы замечаете противоречия.

— Если бы я проявлял все эти качества, моя жизнь стала бы другой!

— Вы поняли, что ваша жизнь зависит от проявления ваших качеств.

— Так это же очевидно!

— И вы подтвердили это.

— Но как мне проявлять нужные качества чаще?

— Вы согласились, что они уже есть и проявляются.

— Это вы сказали, что я их прямо здесь проявляю.

— И вы признали, что это так.

— Но вы так и не ответили, как проявлять качества чаще!

— Вы снова проявили настойчивость, не оставляя этот вопрос.

— И что из этого?

— Вы умеете настаивать на своём.

— Но я нередко и сдаюсь!

— Значит, вам доступны оба варианта.

— Я просто не люблю трудностей!

— Вы разумный человек.

— Но это приводит к тому, что я бросаю дела на полпути!

— Вы умеете видеть взаимосвязи.

— Но чтобы проявлять настойчивость, надо не бояться трудностей!

— Да, и вы это периодически делаете.

— Получается, я уже не боюсь трудностей?

— Вы начинаете признавать свою силу.

— Но я же слабый!

— И слабость.

— Но я не могу быть одновременно сильным и слабым!

— Вы близки к разгадке.

— Значит, я могу проявлять силу и слабость поочерёдно?

— Вы умеете не только спрашивать, но и находить ответы.

— У меня со всеми качествами так?

— Похоже, вы уловили закономерность.

— Я бываю всяким, и надо чаще проявлять желаемые качества…

— Важное открытие.

— Но я же так никогда не избавлюсь от своих недостатков?

— Свободу выбора отбросить не удастся.

— Получается, она всегда при мне?

— Вы хорошо соображаете.

— И я сам выбираю, проявлять инфантилизм или зрелость?

— Каждую секунду.

— Но ведь это ответственность!

— Да, вы всю жизнь её несли и несёте.

— А как же характер?

— Вы только что поставили его под сомнение.

— Это качества, которые я проявляю на автомате?

— Это то, что вы доверили автопилоту.

— Но выбор есть всегда?

— Вы уже сами всё поняли.

— Это надо переварить.

— Вы снова проявили самостоятельность мышления!»