Можно ли использовать ChatGPT как психолога для самоанализа?

Вопрос в группе узконаправленной психотерапии тревожных расстройств:

Ребята , а кто то использует чат гпт как психолога ? Помогает или не стоит ?

У меня ипохондрии нет ) да и хочу к нему обратиться не с тревогой. А разобрать почему я действую так как действую, может какие есть детские травмы и прочее

Ну для начала хотя бы иметь для себя понимание , что это и почему.А что помогает в таких ситуациях?

Мой ответ :

Здравствуйте, помогает наработка новых нейронных цепочек и изменение привычных стратегий поведения.

Например, вам не нравится что-то в ваших реакциях, нужно сделать ряд шагов :

1. Заметить эту реакцию (иногда это бывает, только когда утихнут эмоции)

2. Проанализировать, где ещё проявляется такая реакция в жизни и что провоцирует её

3. Определиться а как бы вы хотели себя вести в такой ситуации в след раз

4. Посмотреть что будет, если я и дальше буду так реагировать

5. Изучать и тренировать навык осознанности, чтобы в моменте можно было замечать свои реакции и не сливаться с эмоциями

6. В след раз в триггером моменте пробовать изменять стратегию поведения на новую, наблюдая свою типичную модель реагирования

7. Если не удаётся самостоятельно , обращаться за помощью к психологу