Какие тренировки помогли похудеть и накачать попу мамам?

Question

девочки подскажите пожалуйста тренировки которые вам помогли похудеть и накачать попу

Ирина · Answer

приходите ко мне на марафон)

Юлия · Answer

Практически невозможно одновременно похудеть и что-то накачать. Худеют на дефиците ккал, жопу растят на профиците. Чтобы накачать что-то, нужны силовые тренировки и тренер, либо тренажёры. То есть, вам сначала менять питание, худеть, а потом идти в зал и растить попу

kira2354 · Answer

спасибо большое

Катерина · Answer

Я покупала марафон у блогера 100_sv, за 1780, там нет вообще недовольных, там меню, тренировки для дома, для зала, я просто делюсь от души, я такая довольная, советую всем, я сделала фигуру за месяц которая у меня даже до родов не была. Сейчас у нее новый марафон будет со 2 февраля. Я тренируюсь дома, так как всегда одна с ребенком. Вообщем я рекомендую 🙂

kira2354 · Answer

так и набрать 100 _sv?

Катерина · Answer

@kira2354, в инстаграмме 100_sv , в телеграмме @100_sv

kira2354 · Answer

@koyfuku спасибо большое

Екатерина · Answer

Читаю Ваш пост с комментами и ем конфету 🥲

Маргарита · Answer

Похудеть - дефицит , попа - выпады , присед и из позы четвереньки нога вверх и вбок под прямым углом (тянем пятку) по гуглите 🤣. Хз как называется

kira2354 · Answer

спасибо большое

Кристина · Answer

Дефицит калорий + силовые тренировки

Кристина · Answer

@kira2354, надо как-то грамотно, рассмотреть тренировки, чтобы не было нагрузки на спину.

kira2354 · Answer

@christi_na_ а какие то есть в инете мб?

kira2354 · Answer

@christi_na_ я вот нашла тренировку Хлои тинт

Какие тренировки помогли похудеть и накачать попу мамам?

Комментарии