Как похудеть после трёх родов: мой опыт и поиск методов
Дааа кепсиибин да🥹💔
После трех родов я набрала вес ( атак сыл аайы набираю🫣💔🤣)
У меня малоподвижный образ жизни честно этэххэ, передвигаюсь чисто на такси тгн сатар пешком ходить игн бы ла сатар, и в основном обитаю дома 🥺
И сейчас я набрала вес в котором не находилась никогда , даже на 9 месяце 🫣
Кыбыстабын аж 🥹 при росте 153 вешу 89,5 кг
Аны сама того особо и не замечала чэ, но танаьым барыта кычач💔🥹 и со стороны фото туьербиттергер мин чтоли ден вопрос🫣
Хата гв свернули 🙏🏻 и вот уде начинаю , там накупила драйн эффект( не понравилось комочек болар, санаабар не растворяется)
Купила из герби алоэ, белок, оян и утренний и вечерний коктейль
Так вот перехожу к главному🫣 мне еще подруга из заграницы посоветовала один укол ( не оземпик и тому подобное) называется биостимулятор, и вырабатывает коллаген игн и она сама за неделю бросила 3 кг ( хотя для ее веса это много) притупляет аппетит, но не влиляет на вкусовые сосочки ден, отправила но пока не колола😆 баран ыла иликпин , тенне ылбыт кыыьым тож сразу похудела уже ( у них лишний вес кыра)
Онтукпун да боруобалабакка сылдьан купила еще семавик бэьээни быьа отзыв ааган , сейчас думаю 🤔
Атак знаю надо просто закрыть рот🤔😆💔 но у меня сбитый режим могу весь ден. Не кушать и кушать ночью когда появляется время ынрк куьан🫣💔
Отек питьсот ол иьин💔 в день по 4 часа сплю игн🥹💔 дьаабы ол иьин миэхэ вспомогательный надо🫣
Чэ ити курдук ,дальше об успехах писать ду 😆 потому что мне это надо курдук 🥹💔
Комментарии
У меня рост 177, в обе беременности я набирала по 20с лишним кг, самый минимальный вес был 66кг - тогда я чувствовала себя как пархающая бабочка🥹😍 перед первой беременностью набрала 10кг тк работа была сидячая, те беременела когда была 77кг в обе беременности тоже, после вторых родов прошел 1год и 3мес, до нг учавствовала в марафоне Аделины, вес тогда составлял 83кг, и во время марафона скинула до 77-78кг, это за две недели, потом по обстоятельствам остановила марафон и во время нг праздников набрала до 80кг, и сейчас мой вес между 78кг, каждое утро делаю зарядку по 10мин, прошло кажется 1,5-2недели, 4день кажется, пью 2литра воды, а то и больше, на степпере хожу по желанию 😄
Хотя и на мой 177рост 78-77кг это кажется норм, но в этом весе я «обабела» курдук выгляжу больше, а мне только 25лет, хочется легкости, утонченности, поэтому шагаю дальше 😊
Питание привычное, но исключила кусочничество и перекусы, почти отказалась от мучного и сладкого, но и не ограничиваюсь сильно, все в меру 😅 еще 4 дня подряд с двумя маленькими детьми выходила на улицу, а это тот еще квест🤣
Мне ваще не нравится ди кбжу считать, жоска сложно и лень 😬 моя проблема в этом бьлх. Интуитивно на пп аьаан син биир ырбат эбиппин. Резко жестко надо дефиции углеводов ду хайдах ду. Нл драйн иьэн баран все тело обсыпало. Ваще сразу отказ
Семавик врач анаабыта да хантан ылбыккытый? Мин эмиэ 153см 84кг анализы и узи аастым бырааьым аныыр ини инник уколы
Я тоже из вечно худеющих, при росте 155 вешу 79кг, в эту беременность на учеи встала 74.5кг, ааспыкка на приеме у гини гтт куьа5ан диэбитэ, явно диеталаа диэхтэрэ😬😪😪😪 а я без сладкого не могуууууууу, после родов дочери олох сладкое как вне себя кушаю😬🙄 у вас жирового гепатоза, пиелонефрита нет? Я как начну витамины кушать сразу в почки биэрэр😬
Во воемя беременности поставили гистационный сахарный диабет, диета игн этэ я наоборот скидывала вес.
А воо после родов наоборот набраоа
при росте 167 после родов 70кг этим иьим шарик курдук сыа этэ, дьэ бу синньээн 60кг буоллум спустя год🥹🥹
При росте 166 вешу 92,5 этэ вчера взвесилась набралась сил а то боялась взвеситься, теперь надо начать худеть, эмиэ весь день не кушаю и вечером кушаю из за этого вес не уходит, надо весь день кушать а вечером чуть чуть эрэ бо по идее, гербинан худела когда то с 83кг до 57кг учей баайы этэ, эхх щас очень дорого ди без пособий игин олорон выживайдыы сылдьабыт 😢
Кбжу аага сылдьабын
Пока полет норм, ди санабытым турген баетык голодная болабын
Не пробовали семена чиа? По мне жоско чувство насыщения биэрэр
Все эти таблетки туһата суох доо. Сорохторго действует, аны действуйдаатаҕына тохтоон баран аскын көрүммэтиҥ да уойан бараҕын. Лучше ас кыччатан, зарядка оҥорон саҕалыахха наада эбит. Не обязательно 40 мин кардио или что то там. По своему темпу, от 10 поднятий ног игин диэбит курдук. Мин бастаан биир упражнениеттан саҕалаабытым, по состоянию тела кэлин по одной эбэн биэрбитим. За неделю минус 2-3 см в объемах, холка исчезла. Без мучного никах олох. Ыйааһыннаныам күн иннинэ дэлби алаадьы сиэбитим - 1 кг. И то хорошо диибин😅главное минус. Ханна да ыксаабаппын плавно ырар инибин☺️
Побольше ходить нужно. Мин хааман сагалаатахпына начинаю сбрасывать
163 рост 80 плюс минус , тоже худею к лету , до беременности 74 игн этим ( 65 кг дылы ыра сатыы сылдьыбытым баара )
Я при росте 168 вешу 96кг ужас🫣вижу что большая стала руки базуки игн🤦🏻♀️😬🤣хоть кофе бросила щас. Хлеб надо перестать кушать. Сатар дома всегда сижу.
Режим сна , хайдах всю ночь утуйабын🥹💔
Бааще бессонница + малышок в 5 утра турар онно иурабыт
Ооо мин при росте 163, когда весила 67 стресстаабытым дии. Вообще Наьаа страшная этиим жестко туорабынан барбыт этим олох. Сиэркилэгэ сыгынньах олох турбат кестубэт буолтум🤣Капец полная этим🫠олох срочно ырыахпын наада я себе не нравлюсь диэн турунан туран кбжу аахтыбытым уонна с марта до июля -14кг бырахпытым. После родов эмиэ олох запускайдаабаткабын сразу турунардыы сылдьабын. Ато то что видели мои глаза минус психика этэ😂
Рассчитайте ваш кбжу в калькуляторе, скачайте фат сикрет ,вносите туда все что едите (сначала кажется сложным, потом привыкаешь когда разбираешься) делайте 10000 в течении дня, я сбросила 13 кг за 4 месяца 🥳 у меня получилось у вас тоже получится ✊
Можно есть все в пределах своего дефицита ккал, если пьете колу пейте колу зеро, если любите сладкое кушайте киндер кантри 132 ккал, киндер молочный ломтик 118ккал, милки вей 117 😻 можно каждый день вписывать сладости
@minmamabyn, да фат сикрет есть, тож считаю , 3 года назад так на 10 кг похудела, но сейчас арычча набрала курдук, гормоналтный игн диире эндокринолог за короткий период слишком много ден
Я 150/64, вешу так уже 2 года, нерва 😣
Хочу 58-59 а лучше 56 😄
Нл стала чтоб похудеть вот жду заказы, дрейннарын и коктейли жду.
@annushp, атак ага результат богото кордцм просто вкус не нравится
@kynsi, дии я тоже долго сопротивлялась
Потом уже Айка сколько можно диэтим. Дьэ гв игин тохтоото ол игин можно пробовать диэн.
Я бы не стала колоть🫣 главное вам надо наладить сон. совсем мало спите.
Почти за год на семавике я сбросила 17 кг😍 Была 98 при росте 158. Теперь 81кг. Аппетит кырдьык притупляет. Желудок как будто стал меньше 😅 Мне прописал эндокринолог
Мин эмиэ хамнанарым аччан ыйааьын вообще туспэт 🥲 сылы быьа бырахтым 10кг, дальше туьэр теттеру тахсар. Айах сапта уерэниэххэ наада жоска симинээччим ардыгар айа бесит уже 🥺💔
Дружно бииргэ ырыаххайын оччого🙌 у меня тоже такая проблема
Аьаааа атагым жесть ыалдьар ону эпиппэр ыйааьынын кыайбакын диэч 🥲😅ото аьа эмискэ баи кг бого набрала 🫠 158/60 кг этим потом биир сыл иьигэр набирала 78 кг 🥲нэьиилэ 2кг эрэ туьэр уонна тоттору тахсар
при росте 167см вес 115😭😭😭😭 та же куннньа до родов 85 этим😭🥹 куну быьа аьыы2 сытабын, туун аьыыбын уонна наар куну быьа аьабакка сылдьан эрэ😭😭😭 айакааа миигин на связи тут🙏🏻😂 хайдах ырбыккын кэпсэээр биллэрээр
Оссо хайгатары за 5 к купила весы прошлом году но так и стояли в тумбе не взвншивалась😆
либо атылаан миэхэ😹
аяка эмис сылдьартан сылайаач,
вот что будет диэн баран рисковать буду эбит😹
а так 92киилэттэн 72 буолбутум бу😹
молекулалаанмын,
бугун кербутум веспар 76
айайа стресс