Похудение после родов: мой опыт с питанием 1200 ккал и тошнотой

Всем дооообрый день! 🫶🏼

Прошло ещё две недели и я не могу не поделиться своей радостью! -1кг от предыдущего веса и почти -4кг от начала похудения.

Дозу повысили до 1мг и вот тут в первую неделю было самое интересное и неприятное.. Пару раз, просыпаясь утром, не могла справиться с сильной тошнотой и побежала к унитазу.. Организм будто просто отказывается переваривать жирную пищу, но это мне и на руку) Чаще всего просыпаюсь с таким чувством, когда поела поздно вечером.

Питаюсь на 1200-1300ккал - этого более чем достаточно, голодной не хожу и кушаю либо 2 раза полноценно и один перекус, либо три полноценных приема пищи. (за это и спасибо уколам)

Сократила потребление жиров и в 2,5-3 раза увеличила белки. Если я ем как обычно, не придерживаясь каких-то норм и не считаю бжу - то получаются страшные цифры. Основным источником питания являются углеводы и жиры. Белка катастрофически мало - без упора на них выходило около 35-40г в день. Сейчас белки на уровне 100+ ежедневно, жиры до 55, а углеводы пляшут когда как, от 60 до 120😅

Всерьез взялась за питание для более быстрых результатов💪🏼 Сейчас скидываю примерно 0,5кг в неделю - идеально, но если будет чуть больше - я не расстроюсь 😅

Не могу взять себя в руки чтобы снова начать тренировки. Раньше тренировалась дома с резинками когда дочка спала, сейчас у неё режутся зубы и ей постоянно нужно моё внимание во ВБ, укладываю на сон минимум по 30-40 минут и выматываюсь за день так, что тренировки - меньшее чем хотелось бы заняться, хотя понимаю что надо.

Постараюсь на этой неделе увеличивать физ активность. Мы ведь все знаем, что тяжелее всего начать, а потом уже это становится рутиной и без тренировок уже никуда)

Пожелайте мне удачи! 🫶🏼

Всем худеющим минуса на весах, всем набирающим плюса 👋🏼