Похудение после родов: мой опыт с питанием 1200 ккал и тошнотой
Всем дооообрый день! 🫶🏼
Прошло ещё две недели и я не могу не поделиться своей радостью! -1кг от предыдущего веса и почти -4кг от начала похудения.
Дозу повысили до 1мг и вот тут в первую неделю было самое интересное и неприятное.. Пару раз, просыпаясь утром, не могла справиться с сильной тошнотой и побежала к унитазу.. Организм будто просто отказывается переваривать жирную пищу, но это мне и на руку) Чаще всего просыпаюсь с таким чувством, когда поела поздно вечером.
Питаюсь на 1200-1300ккал - этого более чем достаточно, голодной не хожу и кушаю либо 2 раза полноценно и один перекус, либо три полноценных приема пищи. (за это и спасибо уколам)
Сократила потребление жиров и в 2,5-3 раза увеличила белки. Если я ем как обычно, не придерживаясь каких-то норм и не считаю бжу - то получаются страшные цифры. Основным источником питания являются углеводы и жиры. Белка катастрофически мало - без упора на них выходило около 35-40г в день. Сейчас белки на уровне 100+ ежедневно, жиры до 55, а углеводы пляшут когда как, от 60 до 120😅
Всерьез взялась за питание для более быстрых результатов💪🏼 Сейчас скидываю примерно 0,5кг в неделю - идеально, но если будет чуть больше - я не расстроюсь 😅
Не могу взять себя в руки чтобы снова начать тренировки. Раньше тренировалась дома с резинками когда дочка спала, сейчас у неё режутся зубы и ей постоянно нужно моё внимание во ВБ, укладываю на сон минимум по 30-40 минут и выматываюсь за день так, что тренировки - меньшее чем хотелось бы заняться, хотя понимаю что надо.
Постараюсь на этой неделе увеличивать физ активность. Мы ведь все знаем, что тяжелее всего начать, а потом уже это становится рутиной и без тренировок уже никуда)
Пожелайте мне удачи! 🫶🏼
Всем худеющим минуса на весах, всем набирающим плюса 👋🏼
Комментарии
Ох, если бы клыки 😅 с ними даже легче было
Сейчас последние моляры сверху, жуть какая-то 😮💨
@gulnaaazzz, тьфу-тьфу-тьфу, пусть лучше не ждет и сами незаметно вылезут 😅
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Клыки лезут?
Я никогда не забуду, как они лезли у Руслана
Кошмар был