Что делать при постоянных срывах на правильном питании?

Начните с правильной покупки продуктов и готовьте салат. Пусть всегда будет дома салат😅 я готовлю высокобелковые разные они есть в инете чтобы в момент срыва срываться на салат они вкусные и насыщают

Вы голодаете , поэтому и срывы идут. Если прям хочется кушать , сварите яйца или просто картошку варёную . Лаваш покупайте , а не буханку 🍞, кушайте грудку , а не жареное мясо , там очень много жира. Ну и сладкое тоже кушайте мало , не пирожное , а например киндер 1 или Милки вей , там мало калорий. Если будете просто не есть , срывы будут жесткие

Может поменять подход ,

Бывают разные же виды диет ,

Я в одно время норм худела когда ела много полезных жиров и мало углеводов и без перекусов ,

Но готовила много разных полезных сладостей , еду готовила разную полезную там из нута , из чечевицы , пшеничную муку не ела , готовила из рисовой , миндальной , муки зеленых бананов ,

Сахар вообще не ела , но готовила из фиников и фруктов себе сладости и сах зам использовала

За 3-4 мес на 9 кг худела

Сильно резко не обязательно от всего отказываться.

Рекомендую посмотреть на ютубе ролики о вреде сахара, у меня быстро после них желание отбило есть сладкое, хотя я очень много его ела.

Фильм Сахар тоже рекомендую посмотреть.

И питание пересмотреть, если будете делать акцент на белок и жиры, не будет хотеться сорваться. Старайтесь заменять обычные продукты на более правильные, с хорошим составом.

И резко не ограничивать себя во всём. Вот если в один день перестать кушать мучное и сладкое вы сорветесь через неделю

Постепенно снижать количество ккал съеденных в день

Ну так надо иметь цель и питаться полноценно,а не резко все урезать