Как начать заниматься йогой с нуля: советы для начинающих мам
Девочки, кто занимается йогой. Подскажите пожалуйста 🙏
Я никогда не ходила на йогу и не знаю с чего начать. Везде группы сформированы. На рутубах видео для прям первых занятий нет.
С чего начинается йога?
Если я приду в группу я там ничего не знаю, ни позы ни дыхания.
Может можно индивидуально с кем то из преподавателей йоги заниматься? Или посоветуйте где посмотреть азы?
Комментарии
Как инструктор по йоге подскажу вам: лучше заниматься оф лайн начинать, обычно в описании занятия указывают уровень подготовки (вам начальный скорее всего надо), преподаватель будет подходить к вам править. Не беспокойтесь, просто выберете студию и начните заниматься👍
А если я прям с протрузиями и деревянная вся , 10 лет не занималась спортом. Мне нужна какая то подготовка к начальному уровню йоги, или прям можно как все здоровые начинать ?
@ksyu.ekt, можно начать с начального уровня) про протрузии можете сообщить перед занятием)
Можете посмотреть Хатха йога. Она самая простая. Примерно будете понимать асаны. И дальше искать тоже направление. Обычно новички легко вливаются)
Нужно найти, где группа йоги маленькая. И попросить, чтоб тренер все объяснял и корректировал вас.
Я не рекомендую начинать занятия с онлайн, тем более если у Вас есть протрузии. Лучше офлайн, вас хотя бы инструктор будет поправлять. Начинать можно с чего угодно, так потом свое направление и выберете🫶 Главное, не молчите, когда инструктор говорит о противопоказаниях, это важно. А еще лучше самостоятельно перед занятием подойти и сказать о протрузиях инструктору.
Я вела раньше начальные группы по женским практикам, ко мне ходили люди, которые тоже ничего не знают, это абсолютно нормально)))
Мои любимые направления это йога-терапия, женские практики и йога-нидра. Я слишком ленивая для активных практик)) пробуйте, смотрите и подберете для себя что-то подходящее ❤️