Что помогает от тревоги и бессонницы при приёме антидепрессантов?
Месяца 2 пью триттико, тревожность мне убрал не до конца, бессонница тоже никуда не ушла
Подскажите пожалуйста, у кого был опыт, что вам помогло от тревоги и бессонницы? Какой препарат вам подошел?
Комментарии
По началу в дополнение к антидепрессантам назначали тералиджен. Он мне хорошо убрал тревогу и наладил сон. А антидепрессант я пила утром, так как он бодрил)
Мне его назначали, но у меня стоппер внутренний на ад. Это прям последняя ступень для меня. Сна нормального 7 лет нет. Сначала из-за ребенка, потом просто уже биоритмы сломаны и нервная система уехала. И просто по 3 часа лежала и не могла заснуть и ноги беспокойные, то мысли тревожные и тд.
Даже у сомнолога, невролога не раз была. Уровень тревожности просто зашкаливал.
Не могу сказать, что я прям вылечилась.
Но в ноябре /дек 24 я была на дне просто! Меня уже вечером трясло от мысли, что скоро ночь и будут эти пытки…
Спала по 4-5 ч год ..
я начала заниматься EMDR с психологом 1 раз в неделю 2 мес и несколько уровень тревожных мыслей проработала. Начала с тренером фитнесом заниматься в тот же период.
Пробовала магниевую соль в ванну.
Пила глицин + мелатонин (комбо уже готовое) курсом
За неск мес я в целом вылезла из ямы. Сейчас засыпаю достаточно быстро, проблема только заставить себя лечь вовремя, а это оч важно фиксировать часы отбоя и подьема (не делая искл на Вых)
Еще кстати по сей день помогает метод не помню кого.. рандомное слово «арбуз»
И на каждую букву на 5 слов придумывать. Просто задача и монотонная для мозга оч эффективная и не надо лежать и думать о том что нет сна.
Но я хочу сказать, что вы должны эту проблему поставить с наивысшей приоритетностью в своей жизни! Это очень сложно починить, если у вас уже замкнутый круг.
Вы должны пробовать все подряд и не бросать.
У меня дважды были галлюцинации от недосыпа! Я тогда офигела знатно!
То что я постарела на лицо резко + 5 лишних лет еще может у косметолога обратимо.
У меня реально проблемы с памятью, концентрацией внимания, стресс я вообще не могу вынести, меня трясет, покрываюсь пятная, давление … это все ужасно просто!
Я пол года вроде бы сплю 6-7 очень редко 8 ч
Но я никак не могу вернуть себя состояние прежнее!
Глицин, габа - это порошки. Режим дня, исключение алкоголя. Вечерние прогулки и спорт вечером! Бассейн в основном. Если было совсем тяжко - половинка атаркса или фенибут на мои 70 3-4 таблетки
@hureyrochka, я пью Серената и Атаракс, хорошо всё ушло, пью под года, сейчас сходу с них. От атаракса, правда очень спать хочется. Я никогда так много не спала 😆
@katterrrinnnna, а как отмените атаракс бессонница не вернется?
@hureyrochka, у меня не было бессонницы, была сильная тревожность и перед сом она усиливалась. А так проблем со сном не было
А сейчас утяжеленное одеяло мне помогает. Но пока случай не запущенный) всем очень рекомендую!