Как вкусно приготовить минтай без костей из Пятёрочки на диете

В рукаве запекала , приправа для рыбы , масло, укроп , но и на воде можно, как на пару получается

Потом еще лимонный сок капнуть и красота )

Но вкуснее филе камбалы , чем минтая)

Да как угодно)

Потушить лук, морковь

Рыбу на протвень, лук морковь на нее.

Заправка: сметана, майонез, яйцо перемешать, вылить сверху посыпать сыром, в духовку на 40 минут.

Обжарить в муке🤷🏼‍♀️

У меня муж запекает эти брикеты

Маринует в майонезе со специями и сверху помидорчик и сыр

Я когда на диете была мне просто запекал без майонеза в специях и с помидорчиком

Я варю эти брикеты с луком и морковкой

Получается вкусная вареная рыбка

И вполне диетическая

Я делаю под маринадом вкусно, особенно из холодильника когда

Много моркови чуть поджарить, туда много томатной пасты, соль, сахар я примерно 2-3ч.л добавляю и сок половинки лимона

Должна получится кисло-сладкая заправка, отвариваете минтай, и сверху шапкой прям накладываете эту морковь, супер!!!

Если вам нельзя такое

То вкусно его просто немного запеч в духовке с солью, соком лимона и перцем черным или без перца

Люблю филе минтая, часто готовлю

Ну и польза и не дорого😅

Потушить с морковкой и луком

я с больным животом тушу обычно без приправ,немного соли,лук и морковь и немного сливок,можно и водой

В духовке пол шубой из моркови и лука

Я в воде всё тушу без масла, с овощами. Тоже панкреатит(

Потом добавляю уже в тарелку растительное немного

Или с луком и помидором в духовке, тоже в воде

Потушить лук с морковью, потом добавить рыбу, и залить сливками, немного посолить поперчить. Очень вкусно 👌

Я тушу много лука , соль перец и специи , на слив масле . Собираю лук в кучу а сверху кладу маринованную рыбы и тушу под закрытой крышкой . Очень быстро готовится , потом полно немного сливок по желанию .

Просто в большом количестве сливочного масла обжарить, потом на тарелке посолить. Там белок будет выделяться в масло, и получается сливочный соус