Как справиться с тревогой и паническими атаками: советы мам
Девочки поделитесь кто как справлялся с тревогой и паническими атаками ?
Комментарии
Я рассказываю как справляться с паническими атаками и что это вообще такое. Заходите 😉🌼
Магний + д 3 за час или полторы до сна ..
Д 3 обычно пьют утром, но у кого панички и не могут заснуть, пить лучше вместе с магнием за полторы часа до сна .. Попробуйте, совет опытного врача. Да облегчит Аллах.
Пью д 3 утром . Магний перед сном .Какой лучше пить? Мой вообще что пью что нет
@fati555ij, у меня магний в6 форте, две утром, две перед сном, ну и дыхание на 3 вдох на 6 выдох , если ничего не делать хуже будет, так чуть легче
@fati555ij было. Когда я поняла что это панические атака меня это чуть успокоило, потому что до этого я думала что умираю
И вот каждый раз когда они появлялись сама себя успокаивала, дышала глубже
Свежий воздух и быстрый вдох медленный выдох, иногда пью магний, но больше помогает именно дыхание