Как заниматься спортом дома, когда муж задерживается на работе
10/30
Увы и ах, но второй день подряд муж приезжает домой поздно, сегодня после десяти, думала уже не включу беговую дорожку, но так стало жаль портить статистику. И вот сегодняшний итог, чтобы увеличить нагрузку ходила с гантельками по 0,5 кг в руках. Завтра, если муж задержится устрою выходной, если приедет вовремя, то попробую с утяжелителями на ногах походить.
Комментарии
Да, но 0,5 прям совсем мало, надо хотя бы по 1 кг в каждую руку
Легкий бег в течении 10 минут был - 7 км/час до и после ходьба
@aigulgorlova очень хорошо. А это у вас вместе с базовым метаболизмом калории или дополнительные? Я столько расхожую за час на велике, полностью обливаясь потом. Во мне 60 кг
@yana_ptichka, дополнительные, активные во время тренировки, я 65 кг рост 168, тоже пот градом
Я тоже про гантели думала, что надо добавить. А то руки без дела😂