Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Вопрос по поводу процесса похудения
На дефиците калорий (стараюсь потреблять норму белка, в целом получается), занимаюсь на степпере, иногда танцевальные тренировки (неделя-полторы, до этого много ходила)
Объемы груди, бедер, +- в одном диапазоне, в талии и животе объемы уходят хорошо, а вот ляжки сначала худели, а теперь наоборот начали увеличиваться
Почему вот так может быть?
Неделя слишком уж маленький срок для мониторинга и выводов. Из за жидкости у нас даже в течение суток могут немного колебаться объемы, +-сантиметр не показатель. Живот и талия вообще в зависимости от цикла на несколько см могут «гулять». И от рациона)
да дело вкуса, на мой взгляд- не чаще раза в неделю, в идеале - выбрать определенный день цикла, десятый, например, и в него делать замеры. Важнее не ждать очень быстрых результатов и не паниковать из за их отсутствия) растем мы не неделю, и даже не месяц) так что и скидывать будем не так чтобы слишком резво. Запасает организм более охотно, чем отдает
спасибо!
А то я в беременность сбросила 20 кг, и теперь каждый даже небольшой привес или увеличение объема меня напрягает😅
Спасибо!
А то вот как раз сегодня ощутила, что стала чутка выносливее и переборщила видимо, ляжки прямо болят
ещё потом может мощный откат пойти на фоне утомления, так что лучше стабильно работать не загоняясь
Мне нравится, нагрузки чувствую отлично, прямо ощущаю, какие мышцы задействованы
Вы часто замеряетесь. Раз в месяц в один день цикла смотрите. И фото делайте ещё
Элена·
Мама двоих (4 года, 12 лет)
Три дня в неделю с полной отдачей
Линка··
Мама двоих (младенец)
Спасибо!
А то вот как раз сегодня ощутила, что стала чутка выносливее и переборщила видимо, ляжки прямо болят
Элена··
Мама двоих (4 года, 12 лет)
ещё потом может мощный откат пойти на фоне утомления, так что лучше стабильно работать не загоняясь
Линка··
Мама двоих (младенец)
как проявляется этот «мощный откат»?
Настасья·
Мама троих детей
Вы часто замеряетесь. Раз в месяц в один день цикла смотрите. И фото делайте ещё
Линка··
Мама двоих (младенец)
Спасибо!