Как внедрить полезные привычки: личный опыт и советы мам

Ну что, ребятушки, отчёт пошёл! 🙏😃

Впервые дисциплинирую себя таким образом...

Спасибо @ulyaanufrievaa за пинок, так сказать)))

• Советуют не внедрять более 5 привычек за один период

• Формирование привычки за 21 день - это миф ❌

• Не допускать пропусков два дня подряд, но дать себе возможность быть человеком, а не роботом (тем более бывают незапланированные моменты)

Оооочень надеюсь, что с начала своего личного нового года я смогу по-тихоньку вытащить себя как морально, так и физически 🙏

P.S. Про массаж сфинктера одди можете в интернете почитать. Оказывается, очень многое от него зависит в нашем теле. Это рекомендации после висцеропластики, курс которой я сейчас прохожу