Марафон для мам: 21 день к лучшей версии себя без насилия
ссылка
Буду проводить марафон 😍 Будет идти 21 дней, доступ до конца февраля
Он для тех, кто хочет начать путь к лучшей версии себя мягко, бережно и комфортно❤️
Без насилия🙅♀️ Будем учиться слушать и слышать себя, относится с уважением к своему телу✨
Что там будет?
✅ 2 урока и практика про дыхание , там мы попробуем с помощью дыхания подключить глубинные мышцы живота
✅ 2 урока про стабилизацию мышц тела с помощью правильного положения частей тела
(про это писала тут ссылка
✅ 1 урок на стопы
✅ Комплекс для шеи
✅ 14 коротких зарядок продолжительность 15-25 минут
✅ Много информации про питание, про мой подход. Там не будет запретов и ограничений, также не нужно считать кбжу и калории😊
✅ Психологические практики
🤔Что понадобиться из инвентаря? Коврик, маленьких гладкий мяч для мфр ( можно заменить на теннисный мяч или похожее на него)
Как будет проходить? Будем выполнять поставленный план на каждую неделю🫡Каждый день буду отправлять по 1 уроку/тренировке в группу в телеге😊 Также каждый день будем делать отчеты на день, делиться своими впечатлениями и подводить итоги недели😍
Лучший комментарий
@zainaab @invisible1 @iiivvvaaa @cat77 @januaaaary @nmas @asvas @alenaavs
@trreui @sainaignateva24 @_emiliza_
@karolina.fedorova @afasenna @ss_pp
@linaa_ @liisan @ddub @anika_nika @yasama
@mama3339 @lonsay
как и обещала отмечаю всех кто хотел на марафон, кто точно будет поставьте пожалуйста плюсики☺️🙏🏻
Комментарии
здравствуйте, в начале марта или в середине может сделаю если будут желающие☺️
здравствуйте, напишите мне пожалуйста в личные сообщения, у вас профиль закрыт ☺️
здравствуйте, напишите мне пожалуйста в личные сообщения, у вас профиль закрыт ☺️
@lonsay, @cat77, @yasama, @linaa_, @ddub, @tuyarizm, @diananiki, @zainaab, @invisible1, @sainaignateva24, написала в личные сообщения 😊
@nmas, @mama3339, @dianaddy, @trreui, @januaaaary, @filippovam1204, @mayadaer, @iiivvvaaa, @rozatish, @sunday95, @mommy839, @sargylanaas, пожалуйста маякните мне в ватсап 89841077934 либо напишите в телеграмм, так как у вас закрытый аккаунт не смогла вам написать в личные сообщения ☺️ сегодня буду добавлять в группу
@_emiliza_, @alenaavs, @mama3339, @dianaddy, @trreui, @januaaaary, @yasama, @filippovam1204, @mayadaer, @linaa_, @kihibin, @ddub, @iiivvvaaa, @rozatish, @tuyarizm, @diananiki, @zainaab, @sunday95, @mommy839, @sargylanaas, @invisible1, ой как нас много😍🥳 в пятницу всем напишу, буду добавлять в группу, надеюсь у всех есть доступ к телеграмм? И также беременным этот марафон не подойдет, прошу это учитывать 🤗
@zainaab @invisible1 @iiivvvaaa @cat77 @januaaaary @nmas @asvas @alenaavs
@trreui @sainaignateva24 @_emiliza_
@karolina.fedorova @afasenna @ss_pp
@linaa_ @liisan @ddub @anika_nika @yasama
@mama3339 @lonsay
как и обещала отмечаю всех кто хотел на марафон, кто точно будет поставьте пожалуйста плюсики☺️🙏🏻
@ss_pp, пожалуйста маякните мне в личку здесь либо ватсап 89841077934 так как у вас закрытый аккаунт не смогла вам написать в личные сообщения ☺️ сегодня буду добавлять в группу
Рубрика вопрос/ответ от детского эндокринолога🔥
Напомню вам, что можно задать вопросы на тему:
- рост/вес ребенка (посчитать нормы можно тут - ссылка
- половое развитие ребенка.
- заболевания щитовидной железы.
- сахарный диабет.
- другие заболевания эндокринной системы или жалобы, связанные с ними.
- гормональная терапия.
«Когда обращаться к эндокринологу?» - ссылка
Также много полезного в навигации -
Девочки подскажите как вы переживали схватки?В интернете конечно достаточное методов,но мне интересно как у кого на практике : танцевали,душ,массаж,мяч,дыхание или ещё что то?
С Новым годом! Пожелания семье mom.life
Дорогие семья mom.life!
Сердечно поздравляем всех вас и каждую лично с Новым годом!
Пусть каждый день нового будет наполнен отличным настроением, эмоции будут только положительными, а удача сопровождает все ваши дела! Путь детский смех и улыбки наполнят ваши дома, а все ваши мечты станут реальностью!
С Новым Годом!
Как убрать живот после родов: мой опыт и секрет дыхания
Одно и тоже зеркало, один и тот же человек, но разница ощутимая😅👏🏻
Из последних новостей:стабильно тренируюсь✅
степпер пока остановила, может потом возобновлю или буду в неделю 2-3 раза
Вес все также стоит, так как питание так себе 🥲Муж дома поэтому не могу не есть вместе с ним всякие сладости, газировку🫢 А все шло очень даже хорошо, но наступил 31 декабря и все как в тумане😩😂 НО что удивительно, несмотря на все эти зажоры живот относительно плоский😳 Жир есть ,но он не как желе, более плотный👍🏻Есл...
Как справляться с материнством без стресса?
Я тут уже как-то удивлялась ссылка
Но сейчас я все еще удивляюсь🥹
UPD фото удалила) а то кровь из глаз каждый раз как захожу на свою же страницу😄
@_emiliza_, @alenaavs, @mama3339, @dianaddy, @trreui, @januaaaary, @yasama, @filippovam1204, @mayadaer, @linaa_, @kihibin, @ddub, @iiivvvaaa, @rozatish, @tuyarizm, @diananiki, @zainaab, @sunday95, @mommy839, @sargylanaas, @invisible1, ой как нас много😍🥳 в пятницу всем напишу, буду добавлять в группу, надеюсь у всех есть доступ к телеграмм? И также беременным этот марафон не подойдет, прошу это учитывать 🤗