Как правильно выстроить тело для тренировок: сравнение поз
Вы видите разницу?👀😅 В первом фото
я стою расслаблено, таз ушел вперед, из-за этого живот стал больше, ягодица не подключена
Во втором фото я подключила с помощью дыхания живот (не втянула его) поставила таз в нейтраль, подключила широчайшую мышцу спины, поставила правильно стопы за счет этого ягодицы сразу подключились, по фото видно как они округлились👍🏻
Я правильно выстроила свое тело, сделала стабилизацию в пространстве😊
Если я с первым положением тела пойду к примеру делать приседания, то я не смогу подключить ягодицы и соответственно не видать мне попы как 🌰😅
А если я выстрою свое тело правильно, то мои мышцы будут работать и результат не заставит себя ждать😍
V·
Мама двоих (3 года, 17 лет)
Это значит вакуум делаете?
Stormiz··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
нет, я с помощью дыхания диафрагмой подключаю глубинные мышцы живота, за счет этого живот подтягивается можно сказать и убрала излишний наклон таза вперед, поставила на место))
Дайаана··
вауу как? я всегда как на 1 фото даже уже привыкла эбит так удобнее 🥲
Светлана ·
Биомеханика ?
Stormiz··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
это контролирование тела с помощью мышц стабилизаторов ( глубокие мышцы живота, спины и ягодиц)