Сколько секунд ребёнок должен стоять на одной ноге: норма по возрастам

Стоит ли ваш ребёнок на одной ноге?

Проверьте прямо сейчас. Это больше, чем проверка баланса.

В норме уже к 3 годам ребёнок должен удерживаться на одной ноге 5 секунд.

К 4 — 10–20 секунд,

а к школе — 30 секунд и больше.

💥Умение стоять на одной ноге — один из ключевых маркеров двигательного развития.

Он показывает: – насколько зрелы стопы,

– насколько устойчив вестибулярный аппарат,

– насколько сбалансирована работа мышц корпуса, таза и ног.

❗Если ребёнок: – заваливается в сторону,

– не может устоять даже 5 секунд,

– на одной ноге стоит хорошо, а на другой — нет

→ это сигнал ⚠️

Такой дисбаланс — один из признаков слабости мышц и связок, риск неправильной осанки и асимметрии в работе стоп.

🦶 На диагностической консультации если ребенок 3+ я всегда смотрю:

– как ребёнок стоит на одной ноге,

– куда смещается тело,

– как работает таз, стопа, куда выносит ребенка, когда он теряет равновесие.

По тому, как ребёнок удерживает себя, я вижу:

– слабость или скованность

– разболтанность суставов,

– скрытые сигналы, которые не видны без движения.

💬 Я объясняю, какие мышцы не включаются и что можно сделать уже сейчас. Какими действиями в быту можно помогать. Не всегда есть срочно необходимость начинать заниматься упражнением.

💙Если первым шагом будет достаточно точечно изменить или не делать лишнее, что сейчас мешает ребёнку, я об этом обязательно рассказываю. Так вы понимаете маршрут и начинаете с маленьких шагов!

❔А сколько секунд стоит ваш ребёнок?