Какой витамин Д выбрать при сильном дефиците: советы мам

Мамы, вопрос к вам. Я сдала анализ себе на витамин д. В итоге оказался очень сильный дефицит и мне надо его пить сейчас в 7000-8000 МЕ. Кто то есть с такой проблемой? Какой витамин пьете и где покупаете? У меня в аптеке потому что есть только детримакс с такой большой дозировкой. Он нормальный? А то просто это вроде как БАД, а я не знаю действенны ли они вообще