Как бороться с выгоранием и перфекционизмом у мам
Как бороться с чувством … что всегда мало? И надо больше работать, больше получить
Больше создать и продвинуть
Выгораю каждые полгода просто
А цены на все только растут! Многим сложно признать, но да я завидую тем, кому досталось все финансовое просто так…
Так как у меня не было отца, мы с мамой выживали как могли, она гасила кредит на мою первую камеру, с 16 я работаю не имея права остановиться будто бы…
Как бороться с этим перфекционизмом?
Тем более цены стали пугать ((
Комментарии
Без психолога, мне кажется, тут хрен вывезешь, потому что надо первоистоки копать, потом прорабатывать схемы выхода из этого достигаторства и тревожности. Я сама этим страдаю, хочу Алису AI напрячь, пусть подумает за меня, может хоть пару интересных моментов подскажет)) на психолога пока нет свободного времени и финансов. Мне тоже "нужно больше работать, больше получать, больше делать, больше успевать, все дорожает, где бы еще подработать (а у меня и так уже работа и подработка), нужно то и то, и сыну больше внимания надо уделять, и врачей бы обойти". Муж вот на работе достигаторством только страдает, а дома - лежит (ну, если я не прошу что-то сделать). Я даже лежать не могу более 5 минут, потом мне надо срочно поставить стирку, разобрать документы, полить цветы, приготовить еды, заказать что-то, написать список чего-то, проставить напоминания, пропылесосить, разложить, протереть - и так бесконечно по кругу.
Доходит до бреда, я уже год страдаю бессонницей, но не лечу ее, а просто использую ночное время "эффективно". Стоит ли упоминать, что мое здоровье "немношк" осыпалось в трусы давно?
Это тревога да…
Тоже достало это все
Пью антидепрессант слабый, но буду менять
@dashavashphotograph Я вышла из терапии в далеком 2017 вроде, с тех пор и без таблеток и без сессий. Но у меня тогда и запрос был вообще в другую степь)) а теперь новая задачка со звездочкой, как говорится. Но сейчас у меня первоочередные задачи по здоровью - зубы (почти выполнено), МРТ кистей рук (есть подозрение на артрит/артроз, очень мешает жить) и с результатами к врачу. Если в процессе выполнения этого всего фляга окончательно засвистит - тогда да, побегу к психотерапевту, а если нет, то дотяну до следующего года.
Я работаю в госе и в этом году нам по срезали все надбавки , так как сказали что «год экономии бюджета» сейчас голый оклад 55000 до вычета НДФЛ , а цена на все растут в колоссальной проекции… это ужас , про вторую работу даже не зарекаюсь , так как работаю 5/2 с 8-16:00 еще ребенка надо на кружки водить . Муж работает , дальнобойщик , но зп всегда жестко задерживают. На данный момент на 2 месяца уже
Я просто в какой то депрессии
Я не нашла способа, если бы не дочь устроилась бы на вторую работу. И на третью. И дело не в том что мне дома плохо и тд. А в том что я хочу увеличить свои запросы, но м каждым месяцем только ужимаю их. Бесит 🤬 работаю.
Надо обратиться к психологу, переключить концентрацию на этом аспекте, специалист вам поможет докопаться до глубины.
Правда на психолога тоже нужны деньги ))
У меня раньше тоже было чувство, что надо что-то еще сделать, что делаю недостаточно, что еще столько надо достичь, заработать, выучить и тд…со временем выдохнула, по финансам вручила бразды правления мужу, внутри просто успокоилась. Ну что ж, будем экономить значит, не ходить в рестики постоянно, не покупать одежду каждую неделю и тд - утрирую, но вы поняли думаю)
Муж иногда тоже болеет этим «надо надо», но я ему говорю, что нам хватает на квартиру, на продукты, на базовые нужды, на развлечения - имхо, не считаю, что надо загоняться, чтобы в 50+ от работы тошнило или не было возможности её выполнять, тк как лошади пахали.
Но мы не катаемся в отпуска каждые полгода, нам это не нужно, не меняем постоянно технику и тд
Снизили требования и потребности и всё наладилось👌🏻
Скоро видимо будем на продукты наскребать , про вещи уже не говорю 🤦🏻♀️
Иногда останавливаться и замечать себя. Эта тревога внутри, она же не о будущем, она очень переживает о прошлом. Так страшно пережить то, что было раньше снова