Психологическое упражнение «Эксперимент»: как изменить качество за неделю

Здравствуйте , друзья мои!🤩

На моей любимой учёбе мы практиковали многие техники на себе, чтобы почувствовать, понять и осознать изменения, которые происходят с человеком, когда он начинает работать над собой.

И сейчас я предлагаю вам, ради интереса, упражнение «Эксперимент».

План действий такой:

1⃣Выберите одно качество, с которым готовы экспериментировать.

2⃣На ближайшую неделю поставьте задачу: проявить энергию этого качества на 5% больше в безопасном контексте.

Пример для «Скупости»: Потратить некую сумму денег только на себя, без чувства вины.

Пример для «Безответственности»: Делегировать одно маленькое дело или сознательно отложить его, чтобы отдохнуть.

Пример для «Высокомерия»: Внутренне позволить себе мысль «Я в этом действительно лучше многих», не обесценивая других.

3⃣Рефлексия: Что изменилось в ваших ощущениях? Как отреагировало окружение? Удалось ли почувствовать высвобождение энергии?

Если будет желание, можете потом написать мне в личку, либо , если у вас есть вопросы, как можно поработать с каким-то из своих качеств, тоже пишите.😁