Цитрат магния хорошо действует если запоры. Если хотите для успокоения, лучше тогда глицинат пейте. Я беру от разных фирм. На обратной стороне написано дозировка. Обычно пишут в 2 х капсулах 400мг или 4 капсулы там 400мг. Лучше чтобы меньше капсул и больше дозировка была) не покупайте если будет написано оксид магния.
Shynar·
Дозировка маленькая
Елена ·
Мама троих детей
Хорошая фирма, но дозировка, действительно, маловата. Самый выгодный получается Now Foods
Dada·
Мама троих детей
@doula.shynar, @burasova.yelena, сегодня выпила 1 таблетку резко захотелось спать, пока детей уложила сон пропал) нужно 2 сразу тогда да
Елена ··
Мама троих детей
Если после одной таблетки такой эффект, то пейте пока по одной, не увеличивайте дозировку
Shynar··
Цитрат магния хорошо действует если запоры. Если хотите для успокоения, лучше тогда глицинат пейте. Я беру от разных фирм. На обратной стороне написано дозировка. Обычно пишут в 2 х капсулах 400мг или 4 капсулы там 400мг. Лучше чтобы меньше капсул и больше дозировка была) не покупайте если будет написано оксид магния.