Когда можно начинать диету после родов: советы мам
Когда можно садиться на диету после беременности! ?Я очень сильно поправилась, одежды естественно у меня теперь нет, мне срочно надо худеть, с 44 до 52 набрала 😥😥😥
Комментарии
Завидую вам! Я в первую беременность набирала 28😢 и сейчас уже 28🤣 все стабильно, сейчас вешу 90, а еще недели 3 ходить🫠 очень хочу за год все скинуть
Из роддома вышла и сразу села на дефицит ккал.
Зачем диету .....
Просто измените питание, уменьшите порции . Потребность в сладком это значит где то резкий выброс инсулина был .
Например начали утром с сладкого и пошло поехало.
Есть такая девушка нутрициолог диетолог Колунова Ольга она питание составляет и для беременых и для кормящих.
Я к ней обращалась перед беременностью за 3 месяца 17 кг скинула ,без спорта только питание . Это не РЕКЛАМА.
Просто личный опыт .
По цене там в районе 2 тыс было .
Понятно откуда инсулин выбрасывает, я не сплю еще до беременности начала, стрессы, нервы всю беременность! Комбо
@dashkanyo9
Не правильная выбраска инсулина , это не правильно скушаный продукт.
Утром съела конфетку, или кто любит например макароны на завтрак , и через 2 часа опять кушать захотелось только уже не салат например а булочку , опять не правильная выбраска инсулина и все человек попал в инсулиновое кольцо . Ну по крайней мере у меня так было. Может с мединской стороны иначе это звучит. Я объясняю словами как я понимаю.
Зачем на диету? Кушайте правильно.Не привышайте калории . Открою секрет, это можно было делать и с самого начала беременности и идти рожать с 0 кг прибавки.
Не могла так, постоянно есть хотелось сладкого
Я начала сразу. Но разумно.
Исключите мучное, сладкое, кофе.
Ешьте мясо, овощи, фрукты.
Не забывайте про жиры.
Но вообще, я все скидываю всегда движением.
Приготовила, убралась. И пошла гулять на первый дневной сон. Гулять, а не сидеть на лавочке и не катать коляску туда-сюда. Нахаживала по 10000 шагов мин с обоими. Потом добавляла спорт, как разрешил врач. Можно заниматься дома спокойно. Если интересно, скину блог.
Но это все не сразу после родов. Сначала дайте своему организму отойти от стресса и восстановиться
Не переживайте, после родов вы скинете в любом случае, а если грудью еще будете кормить, то потихоньку восстановитесь)
Я с первой беременностью килограмм 10 набрала, если не больше, так отекала, поправилась, а когда родила вес сам по себе начал уходить и скинула даже больше)
У меня нет отеков да и возраст 35 лет навряд ли я скину сама(((
@dashkanyo9 Мне тоже в апреле будет 35 )
До беременности не успела похудеть, прийти в форму так скажем 😁
Сейчас 82 и 48-50 размер, вот боюсь подумать, насколько меня разнесёт 😅
А вообще, до этого я ходила на проект, называется Тюнинг тела, за 2 месяца скинула 9 кг, при чем кушала нормально, умудрялась и пивка попить 😅
Единственное, что нужно было, это дефицит калорий. Мне насчитали 1640 и я наедалась(худела с 83 до 72). Главное в день 10 тыс шагов выхаживать, можно дома делать еще упражнения) главное не торопиться и не стараться скинуть 8 кг в месяц, и не будет срывов)
@oleskakoposova, мне главное сладкое перестать жрать, даже мясо не хочу
На диету вам не нужно, вам просто надо включить в рацион полезные продукты обогащенные витаминами , спать вместе с малышом и не стрессовать, все пройдёт само❤️
Надеюсь но навряд ли что скинется само
Не диета а щадящее питание.
Иначе сорветесь.
Можете хоть сейчас начинать
Дай боже нам силы воли худеть... 🙏