Как держать питание при похудении: мой опыт после -20 кг
Сегодня 6-й день как я стараюсь держать питание, но почему так сложно 🥲 за кадром еще небольшая вкусняшка, я позволяю себе сладость после основного приема пищи, а не вместо. Иначе срыв будет 100%, уже проходила несколько лет назад когда худела на 20 кг.
Вчера правда была пицца потому что были на детском дне рождении, но на весах она даже не сильно отразилась 💪
psycholog_zdes·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Больше овощей, зелени. Они дают рецепторам разнообразие ощущений, и меньше хочется потом дряни всякой)
psycholog_zdes··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@lidiad это здорово, что прислушиваетесь к себе. Из текста подумала, что вам сложно) похудение это здорово, но вот в долгосрок действительно сложно. Возможно есть привычка заедать эмоциональный голод, тогда сложнее, конечно🥲
Лидия ··
Мама троих детей
привычка есть заедать недосып 🤣
psycholog_zdes··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
классика🥲
Яна·
Мама дочки (7 лет)
🤝 у меня сегодня 8 день пошел😂
Ох не знаю насколько меня хватит.
Лидия ··
Мама троих детей
Удачи нам 🤝
Я настроена сильно решительно, а то я стала весить больше, чем была сразу после родов сына 😭
Ангелина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Тело храм ⛪️✊🏼
Дарья··
Мама дочки (8 лет)
Как говорится 😂
храм не круглосуточный же , ночью закрывается . Значит ночью можно есть все 😄😄
Ангелина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Я@rovin, прихожане разные бывают😂😂
Лидия ··
Мама троих детей
что начинается то 🤣🤣🤣
Yulia·
Мама сына (1 год)
У меня когда слабость я батончиками худеечкой заедаю🤣 или бум бар
Лидия ··
Мама троих детей
В них калорий вообще дофига 😁поэтому я съедаю обычную сладость, от который получу удовольствие. Но я не люблю потому что все эти пп батончики, единичные фирмы только 😊
Yulia··
Мама сына (1 год)
да не,там на батончик ок 100ккал. Помимо ккал см ещё состав,там могут орехи дофига на себя брать,но они хорошо усваиваются. По мне лучше,чем сахар кушать😁
Лидия ··
Мама троих детей
ну каждому свое 😊
Юлия·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я не держу прям держу. Просто стараюсь следить хотя бы, что летит в рот и сокращать порции. Иначе вообще сразу срываюсь Цифры на весах пугающие 🙈
Лидия ··
Мама троих детей
Ну я тоже себя во всем не ограничила, ккал не считаю, для меня это сразу срыв и +100500кг, меня это угнетает потому что 😁
Но все равно чуть-чуть подчистила питание и порции уменьшила. И никаких перекусов вообще.
Вот и у меня цифры стали пугающими 😭 я сына пошла рожать 74, из рд вышла 67, этот вес держался до октября, а потом полетели в Тай, оттуда лишнего привезла, потом нг и сейчас мой вес стал 73 😳
К слову я уже худела на 20 кг с веса 74, сейчас видимо на 19 надо 🤦🏻♀️
Юлия··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Сил нам с вами, чтобы не свернуть с этого пути мягкого похудения ✊
Лидия ··
Мама троих детей
да, сил нам 🙏
Я в прошлый раз за год похудела и потом вес держался, а потом 3 беременность и снова +20 кг 🤦🏻♀️ Хотя я вообще не понимаю откуда и как, сколько я ела я должна была уйти сильно в минус 😁
Олеся·
Мама дочки (7 лет)
Я тут за неделю похудела на 4 кг. Просто забывала есть 🤣 но мне нравится эффект 🪃
Лидия ··
Мама троих детей
Со мной такое не работает 🥲