Как наладить питание с нутрициологом без подсчёта калорий

Моя галерея за последнюю неделю, в сопровождении у нутрицолога

Наконец нашла в себе время и силы заняться этим, так как дальше уже так нельзя. В основном в моем рационе из овощей это свежий огурец на обед и ужин, и то не всегда.

Открываю для себя новые правила рациона, тарелки, мозг устает немного думать о еде, что купить, чем ещё разнообразить, спасибо нутрицологу за списки и ссылки, есть на что ориентироваться

Нравится подход, что мы не взвешиваем еду и не считаем калории, также я договорилась, что отслеживать динамику будем по замерам, так как не взвешиваюсь уже года 2, цифры на весах меня вгоняют в тревожность и мысли по кругу только об этом. У мамы всю жизнь РПП, я к нему склонна тоже, поэтому очень бережно тут и не торопясь меняю свое питание.

Надеюсь у меня получится 🙏 Фото до сделаны, надеюсь после тоже будут 🥺