Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Во сколько у вас перешли на один сон? У нас пока 2 сна, но ночи ужасно проходят , просыпается часто( думаю может второй сон уже лишний , с другой стороны больше 4 ых часов пока вб не тянет (
Мама спрашивает у противников совместного сна об их опыте и причинах выбора раздельного сна. Делитесь историями и советами!
Совместный сон за против ? Как отучали от совместного сна ?
Переход на 1 сон у всех трешовый? Или треш не связан с этим? 2 сна- ночь ужасная, 1 сон- ночь ужасная, перепробовала все теории насчёт ВБ, и закрепить время подъёма и сна и пофик на ВБ- ночь все равно ужасная.. что там в 1,6 мес происходит???
Anastasiya Ya·
Ничего страшного. Как будто к пустым хлопотам, которые ничего не дадут.
Юля··
Мама дочки (2 года)
Спасибо!
Ольга Каменщикова Фотограф·
Мама двоих (8 лет, 22 года)
Проекция вашей тревоги, не более
Юля··
Мама дочки (2 года)
Спасибо!
Ирина·
вы планируете?
Юля··
Мама дочки (2 года)
Да, планируем
Анастасия Стерлигова ·
Мама троих детей
это не обязательно про ребенка
есть такое понятие "кладбище проектов"
когда у нас есть разные идеи, но мы их не воплощаем
это даже может быть хорошим сном, вы в бессознательном могли отпустить идею или проект, который давно пора "закопать" и пойти в новое
особенно, если вы подходите к концу декрета и у вас встаёт вопрос - чем заниматься
до декрета могли быть одни интересы, в которых вы уже чего-то достигали или знали себя
но сейчас вы новая личность и соответственно, чтобы пойти в новое нужно попрощаться со старым
проекты мы тоже "вынашиваем" - даём время, силы, энергию
что-то, что ваша старая личность не реализовала - вы с этим так простились, бессознательное не нужно читать буквально, это метафора
поэтому у вас во сне и не было бури эмоций - вы уже переросли свои старые планы
это добрый сон и добрый знак к тому, что пора подумать о будущем и что-то начинать с начала
Юля··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое! 🙏🏻