Девочки, расскажите, кто спит с Apple Watch и следит за качеством сна?
Девочки, расскажите, кто спит с Apple Watch и следит за качеством сна?
Уже много-много лет не представляю своей жизни без часов, но вот анализировать качество сна стала совсем недавно. Несмотря на пробуждения ночью (укрываю дочь одеялом, проверяю ребёнка и т д ), часы показывают отличный глубокий сон. Можно ли верить данным трекера ?
Поделитесь своим мнением и личным опытом! Может, кто-то сталкивался с похожими ситуациями и имеет полезные советы? 🌙💤
Мне не понравилось как отслеживает сон эпл вотч. То они постоянно показывали пробуждения, когда я спала, то не фиксировал сон, когда я действительно спала и обратное.
Долгое время спала с Самсунгами, года 4. когда работала и спала мало (ложилась где-то в час ночи, подъем полседьмого), показывали сон на 60-70 баллов. Когда вышла в декрет, несмотря на ночные пробуждения стало 80-90) не знаю верить или нет
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
одно из качеств , которое я люблю в своём муже , это то , что он каждое ! каждое утро просыпается в охрененном настроении . Я так благодарна Всевышнему , что именно это качество присутствует в моем муже . Это так заряжает меня ! Настолько радует и умиляет , что я сама начинаю думать , что жизнь прекрасна . Просто . Я каждое утро просыпаюсь как бомж , который бухал всю ночь . Рычу на всех . Недовольна всем . Первый час после сна я ненавижу искренне и всем сердцем . И сколько раз я хотела поругаться с ним , после сна , только потому что у меня как всегда нет настроения . Но видя его энергию и улыбку до ушей , меня мигом отпускало . Сколько раз он сглаживал углы своим весёлым нравом . И так продолжается уже много лет . Какое одно качество вам нравится в своём муже ? Расскажите 👉🏿очень интересно !
Сколько часов в день вы проводите без ребёнка или не наедине с ним? Ну к примеру: дневной сон 2 часа, пришёл муж с работы ещё 3 часа до сна разгрузил, после сна час🧐
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Мне не понравилось как отслеживает сон эпл вотч. То они постоянно показывали пробуждения, когда я спала, то не фиксировал сон, когда я действительно спала и обратное.
Настя·
Мама сына (5 лет)
Хуавей не обманул с пробуждениями. Но показывает что доля глубокого сна на 65 % и т.д.
Мария·
Мама дочки (1 год)
Долгое время спала с Самсунгами, года 4. когда работала и спала мало (ложилась где-то в час ночи, подъем полседьмого), показывали сон на 60-70 баллов. Когда вышла в декрет, несмотря на ночные пробуждения стало 80-90) не знаю верить или нет