Покидайте группы с ВК пожалуйста, где упражнения в видеоформате хорошие ( именно ВК интересует). Попу накачать и нижний живот убрать хочу🙈
Без лишней писанины в группе



Я один раз в запросе написала в ВК видео и теперь там кучу всего предлагает)на любой вкус и уровень подготовки. Я просто больше пилатес,мфр и зарядки делаю
Если есть хороший впн приложение унгранде, там на все группы мышц есть комплексы и бесплатно без подписок
ссылка