Мама двоих (1 год, 5 лет)

На весах -2,3 за 5 дней. Я всегда сытая, довольная - ну не это ли счастье?🥹 Только я не замеряю объемы, так как не…

На весах -2,3 за 5 дней. Я всегда сытая, довольная - ну не это ли счастье?🥹 Только я не замеряю объемы, так как не гонюсь никуда. Но чувствую отеки от новогоднего шампанского сошли 🥂

Когда у меня нет времени готовить, но я понимаю что пора есть, то я готовлю такую запеканку. Иногда в виде запеканки-пирога, а иногда как кексы.

Муж мой такое не любит, ему я жарю курицу. А мы с детьми едим и радуемся.

Но надо что бы была отварная грудка в холодильнике. Она у меня часто есть, потому что удобно комбинировать с разными приемами пищи, я её ем и люблю.

Итак, рецепт.

• отварная грудка: надо порезать кубиком

• морковь сырая: на терке

• укроп

• сыр твердый: на терке

• яйцо: взбиваю миксером

• соль и перец

Количество ингредиентов не пишу, все на глаз и что есть в холодильнике. Но яиц должно быть так, что бы было немного жидко.

Все мешаем и в духовку минут на 15 при t180.

И на завтрак, на обед и на ужин - когда угодно.

#ппотюли

А я делаю творожно- куриную запеканку. 100 г творога, 100 г помидора, 150 г филе, 2 яйца, 100 г йогурта греческого, 50 г твердого сыра. Смешиваем нарезанное сырое филе с нарезанным помидором и творогом, соль, зелень, можно чеснок по вкусу. Выкладываем в форму, заливаем смесью йогурта с яйцом. Запекаем 15-20 минут, посыпаем сыром и допекаем. Очень сочно, вкусно и белково!

16.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

Екатерина Мама двоих (3 года, 18 лет)

Юля выкладывайте чаще🔥 и тарелочки. Я смотрю на вас , и мотивация появляется )

16.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

Юлия 🍒Мама двоих (1 год, 5 лет)

В инст если что чаще выкладываю, но и тут все будет

16.01.2026Ответить

Екатерина Мама двоих (3 года, 18 лет)

@akuna_matata я в ТГ с вами ❤️

16.01.2026Ответить

Алина

@akuna_matata спасибо

Не все такие страницы люблю. То вид не нравится, то получается не очень по их рецептам, хотя соблюдаю все. Может на вкус и цвет товарища нет, конечно.

Но ваша страница нравится, атмосферно, красиво, по вашим рецептам готовлю время от времени, не только смотрю🤣

24.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

Lina110490Мама троих детей

Я тоже скинула 6 кг с 8 декабря , осталось еще 3 до моих заветных 55☺️ только на интервальном , считать калории для меня дается сложно (

Спасибо, что делитесь рецептами)

16.01.2026Ответить

Lina110490Мама троих детей

@solovey.mv, в первые недели две сложно уходили объемы, но потом я просто начала таять . Но я на жестком интервале , сладкое / мучное не ем . Ем только с 10до 11, и с 16 до 17. Желаю прийти к своей цели 🫶🏻

16.01.20262 отметок «Нравится»Ответить

Юлия 🍒Мама двоих (1 год, 5 лет)

Я верю в вас!) все получится 🫶🏻

16.01.20262 отметок «Нравится»Ответить

Марина КрыловаМама дочки (8 лет)

@sooon я пока не взвешивалась, потому что, боюсь, расстроиться) подожду недельку, другую, потом взвешусь, надеюсь порадуюсь☺️ спасибо, что поделились историей своего пути, желаю нам всем не только прийти к цели, но и удержать результат на долгие годы 💗

16.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама троих детей

👍👍👍 спасибки

16.01.2026Ответить

ЕленаМама двоих (10 лет, 19 лет)

А каков ваш принцип питания? У меня на месте стоит🙄

16.01.2026Ответить

Юлия 🍒Мама двоих (1 год, 5 лет)

Я ем 2-3 раза в день просто по методу тарелки, тарелка 18см и не ем после 18.00

Но если я в течении дня не обедала и поздно пришла домой, то ем и в 21.00)

16.01.20262 отметок «Нравится»Ответить

Катерина Мама четверых детей

@akuna_matata скиньте ссылку на тарелку

16.01.2026Ответить

Юлия 🍒Мама двоих (1 год, 5 лет)

@nohnai, у меня из сервиза тарелка, она не отдельно продается

Вы на ВБ вбейте тарелка 18 см или 20 см

16.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

Катерина Мама четверых детей

У меня 3 кг за 5 дней .👍Если бы не ГВ подключила бы интервальное голодание к пп

16.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

Катерина Мама четверых детей

@irisk. В интернете прочтите ешь например с 10 утра и до 5 вечера ,потом голодаешь

16.01.2026Ответить

Мама двойни Мама двоих (8 лет, 8 лет)

Как так много ?какой вес был изначально ?

Тоже так хочу

16.01.2026Ответить

Катерина Мама четверых детей

@zarinchik_1991 90 ,похудела до 70 .Сейчас тоже стартовала с 89 ,хочу 65 но пока ещё на ГВ буду худеть постепенно

16.01.2026Ответить

АннаМама дочки (9 лет)

Я с понедельника тоже - 2,5 💃🏼

Такая радость и легкость сразу)

Запеканку сохранила 👌🏻 как раз выходные начинаются

16.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЕкатеринаМама дочки (10 лет)

А сыр какой вы чаще добавляете? Гауда подойдёт?

16.01.2026Ответить

АннаМама дочки (9 лет)

Я вот такой сейчас беру

Из твердых именно

16.01.2026Ответить

ЕкатеринаМама дочки (10 лет)

@vmaske такой вроде у нас продают😅 спасибо)

16.01.2026Ответить

Юлия 🍒Мама двоих (1 год, 5 лет)

@vmaske, да он тоже классный

16.01.2026Ответить

Гузель 🪄🔮🧙‍♀️🤰✨Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Юля ты на дефиците калорий ?

16.01.2026Ответить

Гузель 🪄🔮🧙‍♀️🤰✨Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@akuna_matata, ага 🙂‍↕️

16.01.2026Ответить

Юлия 🍒Мама двоих (1 год, 5 лет)

@mama_lilii, а у меня так и выходит примерно. У меня тарелка 18см и туда просто много не поместится 😁😁

16.01.2026Ответить

Гузель 🪄🔮🧙‍♀️🤰✨Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@akuna_matata, блин у меня нет таких , все 24,27😂 надо купить 👌🥰

16.01.2026Ответить

Арпине

А вы капусту сами солить?

16.01.2026Ответить

HelenМама сына (5 лет)

@akuna_matata, во вкусвилле есть эта капуста, согласна самая вкусная она

16.01.20261 отметок «Нравится»Ответить

ВкусВилл

@berriesvery, 🥰🤝

16.01.2026Ответить

Виктория Мама двоих (4 года, 17 лет)

@akuna_matata белоручка тоже наш фаворит🥰

16.01.2026Ответить

На весах -2,3 за 5 дней. Я всегда сытая, довольная - ну не это ли счастье?🥹 Только я не замеряю объемы, так как не…

Комментарии

🆘Нужна фантазия🙈 Есть куриная грудка отварная, сыр, кириешки, мазик Вопрос: чего еще добавить чтоб получился салат?😂😂

Девочки подскажите свой рацион питания на ГВ... ем гречку, грудку отварную, печенье Мария с маслом и печёное яблоко, и…

Меню на ужин

Салат «Невеста» — рецепт

Что приготовить из куриной грудки на ужин?