На весах -2,3 за 5 дней. Я всегда сытая, довольная - ну не это ли счастье?🥹 Только я не замеряю объемы, так как не гонюсь никуда. Но чувствую отеки от новогоднего шампанского сошли 🥂
Когда у меня нет времени готовить, но я понимаю что пора есть, то я готовлю такую запеканку. Иногда в виде запеканки-пирога, а иногда как кексы.
Муж мой такое не любит, ему я жарю курицу. А мы с детьми едим и радуемся.
Но надо что бы была отварная грудка в холодильнике. Она у меня часто есть, потому что удобно комбинировать с разными приемами пищи, я её ем и люблю.
Итак, рецепт.
• отварная грудка: надо порезать кубиком
• морковь сырая: на терке
• укроп
• сыр твердый: на терке
• яйцо: взбиваю миксером
• соль и перец
Количество ингредиентов не пишу, все на глаз и что есть в холодильнике. Но яиц должно быть так, что бы было немного жидко.
Все мешаем и в духовку минут на 15 при t180.
И на завтрак, на обед и на ужин - когда угодно.
#ппотюли
Комментарии
Такую делаю с цветной капустой. Морковь надо попробовать. Спасибо.
Я и с цветной капустой так готовлю, тоже очень вкусно
Я скинула 6 за 40 дней 😭🙏
До цели еще 8. Спасибо за рецепт!
А я делаю творожно- куриную запеканку. 100 г творога, 100 г помидора, 150 г филе, 2 яйца, 100 г йогурта греческого, 50 г твердого сыра. Смешиваем нарезанное сырое филе с нарезанным помидором и творогом, соль, зелень, можно чеснок по вкусу. Выкладываем в форму, заливаем смесью йогурта с яйцом. Запекаем 15-20 минут, посыпаем сыром и допекаем. Очень сочно, вкусно и белково!
Юля выкладывайте чаще🔥 и тарелочки. Я смотрю на вас , и мотивация появляется )
Да, я немного без интернета эти дни. Очень плохо работает что на телефоне, что дома. Поэтому решила вообще до понедельника не трогать телефон и домашними делами заняться)
Фотографирую, но не выкладываю. На днях все сделаю.
В инст если что чаще выкладываю, но и тут все будет
Я тоже скинула 6 кг с 8 декабря , осталось еще 3 до моих заветных 55☺️ только на интервальном , считать калории для меня дается сложно (
Спасибо, что делитесь рецептами)
@solovey.mv, в первые недели две сложно уходили объемы, но потом я просто начала таять . Но я на жестком интервале , сладкое / мучное не ем . Ем только с 10до 11, и с 16 до 17. Желаю прийти к своей цели 🫶🏻
@sooon я пока не взвешивалась, потому что, боюсь, расстроиться) подожду недельку, другую, потом взвешусь, надеюсь порадуюсь☺️ спасибо, что поделились историей своего пути, желаю нам всем не только прийти к цели, но и удержать результат на долгие годы 💗
А каков ваш принцип питания? У меня на месте стоит🙄
Я ем 2-3 раза в день просто по методу тарелки, тарелка 18см и не ем после 18.00
Но если я в течении дня не обедала и поздно пришла домой, то ем и в 21.00)
@nohnai, у меня из сервиза тарелка, она не отдельно продается
Вы на ВБ вбейте тарелка 18 см или 20 см
У меня 3 кг за 5 дней .👍Если бы не ГВ подключила бы интервальное голодание к пп
@irisk. В интернете прочтите ешь например с 10 утра и до 5 вечера ,потом голодаешь
Как так много ?какой вес был изначально ?
Тоже так хочу
@zarinchik_1991 90 ,похудела до 70 .Сейчас тоже стартовала с 89 ,хочу 65 но пока ещё на ГВ буду худеть постепенно
Я с понедельника тоже - 2,5 💃🏼
Такая радость и легкость сразу)
Запеканку сохранила 👌🏻 как раз выходные начинаются
@mama_lilii, а у меня так и выходит примерно. У меня тарелка 18см и туда просто много не поместится 😁😁
@akuna_matata, блин у меня нет таких , все 24,27😂 надо купить 👌🥰
@akuna_matata, во вкусвилле есть эта капуста, согласна самая вкусная она
Заскринила👌☺