Кто будет в Спаре сегодня - там акция на авокадо хаас. 299р/кг Про авокадо )

Кто будет в Спаре сегодня - там акция на авокадо хаас.

299р/кг

Про авокадо )

Каждый раз говорю , что Польза не преувеличена и употреблять его в пищу на постоянной основе - не роскошество)

Первое и самое важное — он содержит много клетчатки, является отличной «щеткой» от всего негодного в организме.

1. Содержит много калия (485 мг на 100 г) — а это около 20% суточной нормы. Помогает снижать концентрацию натрия в крови, поддерживает кровяное давление и благотворно влияет на стенки сосудов.

2. Олеиновая кислота (омега-9) — до 6,5 г в половинке авокадо. Снижает риск болезней сосудов, связанных с отложением холестерина (аналогично столовой ложке оливкового масла).

Регулярное употребление (дважды в неделю) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 16%, а ишемической болезни — на 21%.

3. Богат пищевыми волокнами (почти треть суточной нормы клетчатки на 100 г), включая нерастворимую клетчатку, важную для работы ЖКТ.

Способствует нормализации веса и давления.

Даёт длительное чувство насыщения.

4. Профилактика хронических воспалений

Витамин Е (до 13% суточной нормы на 100 г)помогает снизить хроническое воспаление, которое может спровоцировать диабет и артрит.

Полезные жиры и антиоксиданты уменьшают воспалительные процессы в организме.

5. Польза для зрения

Содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые:

защищают глаза от УФ-лучей;

помогают в профилактике катаракты.

6. Поддержка костной системы

Витамин К (до 17% суточной нормы на 100 г)важен для здоровья костей, может замедлить потерю костной массы и помочь предотвратить остеопороз.

7. Профилактика некоторых заболеваний

Фолиевая кислота (витамин B9, до 20% суточной нормы):

снижает риск рака предстательной железы и толстой кишки;

блокирует накопление гомоцистеина в крови (это вещество замедляет поступление питательных веществ в мозг и усиливает депрессию).

8. Другие полезные вещества

Витамин С (10 мг на 100 г) — поддерживает иммунитет.

Магний — важен для работы мышц и нервной системы.

Фитовещества — дополняют общий оздоровительный эффект.

Вот )

Суперпродукт почти )