Мама двоих (4 года, 14 лет)

Техника постановки цели 3-2-1: как планировать на 2026 год

Делимся с вами классной техникой, чтоб запланировать и конкретизировать цели на 2026.

«Техника постановки цели 3-2-1»

Данная техника помогает структурировать и уточнить свои цели, делая их более достижимыми и понятными.

Подробное описание для вас!

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

1. 3 — Определите три основные цели. Это могут быть долгосрочные или краткосрочные цели, которые вы хотите достичь. Подумайте о том, что для вас действительно важно.

2. 2 — Для каждой из этих трех целей определите два ключевых шага или действия, которые помогут вам приблизиться к их достижению. Эти шаги должны быть конкретными и измеримыми.

3. 1 — Выберите одну цель, на которой вы хотите сосредоточиться в данный момент. Это поможет вам не распылять свои силы и сосредоточиться на самом важном.

Пример:

1. Цели:

– Улучшить физическую форму.

– Повысить квалификацию на работе.

– Наладить личные отношения.

2. Шаги:

– Для улучшения физической формы:

1. Заниматься спортом 3 раза в неделю.

2. Следить за питанием, уменьшив количество сахара.

– Для повышения квалификации:

1. Пройти онлайн-курс по своей специальности.

2. Чтение профессиональной литературы по 30 минут в день.

– Для налаживания личных отношений:

1. Проводить больше времени с близкими.

2. Запланировать совместные выходные.

3. Сосредоточение: Выберите одну из целей (например, улучшение физической формы) и начните работать над ней, выполняя запланированные шаги.

Эта техника помогает не только в планировании, но и в повышении мотивации и ответственности за свои действия.

❣️❣️❣️Кто хочет поработать над своими целями совместно с нами, понять истинны ли ваши цели, расписать конкретные шаги и ресурсы, которые понадобятся, то ждем вас на консультацию ❣️❣️❣️

❣️❣️❣️На данный вид консультации особые условия для первых 5, кто напишет в личку❣️❣️❣️

Можете делиться своими целями в комментарии😍

Планирование целей Саморазвитие для мам Мотивация и продуктивность

Какая подсказка на август?

ПОДСКАЗКА ОТ МИРА НА АВГУСТ Сегодня очень удачно и символично совпало начало недели с началом последнего летнего месяца! И потому сегодня будет подсказка не на нелелю, а на целый месяц🌟 Я приготовила для вас 3 МАК карточки, каждая из которых несет какое-то свое важное послание ⤵ Сделайте глубокий осознанный вдох и выдох ⤵ Мысленно задайте себе вопрос: "На что мне важно обратить внимание в этом месяце?" ⤵ Выберите номер карты от 1 до 3 Чтобы получить карточку: 1 ⃣ Ставьте ❤ на этот пост 2 ⃣ Подписывайтесь на мою страничку 3 ⃣ Пишите номер выбранной карточки (авторскую расшифровку к карточке я вам пришлю в личные сообщения дополнительно) Ну что, август, добро пожаловать!👋 #мак_подсказка

Розыгрыш призов!

Итаааак обещанный розыгрыш ❣ ❣ ❣ ❣ Разыгрываю три призовых места: 1)металический подсвечник на праздничный стол,можно использовать просто как декоративную подставку . 2)гирлянда рамадан и декоративная лампа 3)шары буквы ид Мубарак и декоративная лампа К каждому подарку прилагается еще мини букетик☺ ❣ Условия: 1)подписаться на меня и поставить лайк на пост 2)отметить в комментариях троих людей ,в одном комментарии всех разом (один человек один комментарий )всем дам номерки . Выбирать победителя буду генератором случайных чисел завтра вечером ☺

Что важно в декабре? Подсказка от мира на целый месяц

ПОДСКАЗКА ОТ МИРА НА ДЕКАБРЬ ❄ Сегодня 1 декабря - первый месяц зимы! И потому сегодня будет подсказка не на нелелю, а на целый месяц🌟 Я приготовила для вас 3 МАК карточки, каждая из которых несет какое-то свое важное послание ⤵ Сделайте глубокий осознанный вдох и выдох ⤵ Мысленно задайте себе вопрос: "На что мне важно обратить внимание в этом месяце?" ⤵ Выберите номер карты от 1 до 3 Чтобы получить карточку: 1 ⃣ Ставьте ❤ на этот пост 2 ⃣ Подписывайтесь на мою страничку 3 ⃣ Пишите номер выбранной карточки (авторскую расшифровку и мини задания для проработки смыслов к карточке СМОТРИТЕ В СЛЕД ПОСТЕ➡ ➡ ) Девочки, у кого закрыта страничка, открывайте, чтобы я могла сразу прислать доп расшмфровку с заданиями😉 Ну что, декабрь, добро пожаловать!👋 #мак_подсказка

Что купить первым: технику или мебель?

Как бы Вы поступили? Ориентировочно через 3-6 месяцев нам выдадут ключи от нашей квартиры. 1. Купить всю технику заранее (холодильник, стиральная машина, сушильная машина, посудомоечная машина, водонагреватель) 2. Покупать всю технику по факту когда переедем, чтобы не прогадать по размерам. Я склоняюсь к первому варианту, потому что когда нам дадут ключи будет много трат (кухня, шкафы, обустройство комнат).

Как предотвратить ожоги у детей: история из практики и вопросы безопасности

У меня наблюдается девочка, уже 10 лет мы вместе. В возрасте 11 месяцев у неё был ожог 3 степени половых органов, бёдер и живота, почти 20% поверхности😰 ⠀ Домашняя травма, из-за несоблюдения техники безопасности… ⠀ Мама держала ее на руках, когда ела… а ребёнок дёрнул за скатерть, и кипящие щи пролились на промежность! Недавно я случайно обожгла палец, который вздулся, а представьте, что происходит с половыми органами…🤯 ⠀ Сейчас девочка прошла уже через 3 пластические восстановительные операции... В детских стационарах это очень частая ситуация! Поэтому решила напомнить Вам о технике безопасности🧯 Как у вас обстоят дела с ожогами? Получали? Какие средства наносили? Рассказываете детям о технике безопасности? В комментах ссылка на небольшую «Памятку при ожогах»⤵