Как справиться с бессонницей и тревогой после сильного стресса
Девочки, помогите советом!
У меня жесткие проблемы с засыпанием. Доходит уже до того, что сплю 4-5 часов в сутки.
Не могу долго уснуть, а когда хоть немного засыпаю, то сквозь сон приходят разные тревожные мысли, сердце начинает бешено колотиться и я от этого просыпаюсь. И потом опять все по новой. Продолжается это по 2-3 часа.
Вся эта тревожность началась после сильнейшего стресса, перенесенного 2 года назад.
Может, было у кого то подобное?
Что помогло? Может, надо к психиатру уже?🥹
Комментарии
Стрессаут гринвеевский в этом случае пью. 2 капсулы и сплю глубоуим сном. Не хим препараты. Травки
Магний помогает. Но не бад, а лекарство, оно одно магнерот , дозировка 500. Когда будет помогать, можно уже и бад для поддержания
Перед сном прогулка минут 10 (выхожу буквально мусор выкинуть и вокруг дома пройтись), мелатонин за пол часа. Мне еще тренировка вечерняя помогает, вымотаться-упасть-уснуть. Но некоторых наоборот тренировки бодряд.
Медитации не пробовали?
Согласна с девочками, кто советует обратиться к врачу и пить по назначению
Тоже была проблема с бессонницей от перенесенного стресса, как вы описываете всё было - обратилась к неврологу - всё что покупала и пила сама - ничего не помогало, только деньги на ветер и время потратила (((
Мне прямо комплекс прописали + рекомендации, в том числе массаж , прогулки и тд
Мне помогло сходить к неврологу, прописали ад, это было лучшее решение))
@luiul, магний мне тоже помогал от бессонницы, но после него начался жидкий стул, хотя покупала дорогой в Формуле здоровья 🤷♀️
К психиатру ходила. Прописывали антидепрессанты и атаракс. Помогло
Феназипамчика тяпни. С четвертинок начни. Но жто конечно сос совет, может и правда нужно более глубокое лечение
Я не спала до 4-5 утра, на работу нужно было к 7 эта была жесть просто. Без телефона лежала по несколько часов просо в потолок смотрела 🥲
Я ходила к психотерапевту на Зорге по ОМС. Мне для нормализации сна назначили тералиджен. А потом уже антидепрессанты.
У меня жуть была с засыпанием
Пробовала сначала пить меларену.
Вообще не увидела эффекта.
Но Вам бы сначала с меларены начать.
А там решайте сами.
Помогли таблетки триттико. И то таблетку разделила по частям. Выпила одну треть и спала как убитая.
Я не сидела на этих таблетках. Мне просто надо было поспать. Я пару раз их попила, чтобы поспать и всё. Сейчас лежат на черный день.
Пикамилон мне помогает много лет, курсами. Магний, прохлада и полная темнота, удобная подушка.
К психотерапевту, тут даже не ад , а противотоевожники нужны ((
У меня инсомния - сплю мало и нет фазы глубоко сна, из-за этого без сил .
Я не терапии
Чай с ромашкой
Магний перед сном за два часа пью ссылка
Я же не в депрессии, не хотелось бы их пить 😔 в остальном у меня прекрасное состояние
@lykkeli, ну их же не только в депрессии назначают! При тревожности тоже неврологи назначают
@lykkeli, я мигрени и бессонницу ими лечила. Почти с первого дня помогли.
Ходила к неврологу Терегуловой с этой проблемой. Она меня направляла к психотерапевту и психиатру. Давала контакты и тд
Но они мне не понадобились, помогло лечение Терегуловой, антидепрессанты.
К ней лучше сразу идти с анализами: оак, глюкоза.
Я заваривала успокоительный сбор №3, пила перед сном, потихоньку сон наладился
А вы щитовидку проверяли? Просто у меня такое состояние по ночами, когда щитовидка даёт сбой, просто выкидывает из сна, эта дикая тахикардия, я лежу, а сердце бежит стометровку, паника начинается