Когда работа над отношениями становится только вашей работой?

Когда "работа над отношениями" становится только вашей работой? 💔

Вам знакома фраза: «над отношениями надо работать»? Я ее часто вижу и здесь, да и сама говорю, но иногда эта «работа» ложится только на плечи женщин: мы устаем, отдаем последние силы «ради семьи», а партнер остается в стороне.

Настоящая работа над отношениями — это про двоих. Это когда ОБА готовы:

🟣 Вести сложные, но честные разговоры (даже после долгого дня с детьми или на работе).

🟣 Признавать свои ошибки и усталость.

🟣 Менять паттерны поведения, которые ранят.

🟣 Уважать не только границы друг друга, но и личное пространство.

Но где грань между здоровыми усилиями и насилием над собой?

Спросите себя честно: «Ради чего и ЗА СЧЁТ чего я это делаю? Я наполняю семью или опустошаю себя?»

Если вы:

🟣 Теряете самоуважение — постоянно молчите и проглатываете обиды «чтобы не ссориться при детях».

🟣 Замалчиваете свою боль — вам страшно или стыдно сказать: «Мне тоже нужна помощь, отдых, поддержка».

🟣 Сталкиваетесь с обесцениванием — ваши чувства называют «капризами уставшей мамы», а вашу реальность отрицают.

🟣 Держитесь из страха — «иначе детям будет плохо», «останусь одна», «не справлюсь».

…то это уже не работа над отношениями, а работа в одну сторону, которая еще больше измарывает и не приносит результата.

Здоровые усилия — это когда вы не одни. Когда есть хоть медленный, но прогресс, и вы чувствуете команду, а не хроническую усталость, тревогу и бег по кругу одних и тех же обид.

Что делать, если «работаете» только вы?

🟣 Признайте реальность. Спросите: «Я вкладываюсь в наши реальные отношения или в идеальную картинку «дружной семьи» любой ценой?»

🟣 Попробуйте поговорить «вне ролей». Не как «мама и жена», а как двое взрослых. Если нет отклика — это уже ответ.

🟣 Перестаньте оправдывать боль любовью. Постоянные страдания — не доказательство силы ваших чувств. Детям нужна счастливая, а не измученная мама.

🟣 Ищите поддержку извне. Иногда нужен взгляд со стороны — подруги, близкие или специалист, который поможет расставить приоритеты и восстановить силы.

🟣 Позвольте себе выбор. Отношения — не марафон на выносливость. Иногда пауза или даже смелость что-то изменить — единственный путь сохранить вас и ваше душевное здоровье.

Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. 💫

Больше постов про отношения и психологию на канале 👇🏻