Как отказаться от сладкого при похудении: советы мам
Господи, как хочется есть сладкое, выпечку 😭 я хочу похудеть, но вообще никак не отказаться 😭
Пиколинат хрома пью, толку от него ноль. Питаюсь норм, но вот без сладенького никак 🥹
Лучший комментарий
Комментарии
Я слезла с сахарной иглы 3 года назад.
Раньше в моем рационе каждый день была шоколадка, выпечка сладкая и конфетки.
Было очень сложно
Но за 2 месяца у меня получилось
Я полностью убрала сладкое и заменила его на 1 протеиновый батончик в день
Спасибо создателю батончиков 🙏🙏
Когда сильно сильно хотела сладкое, за день кушала 2 батончика и больше белка
Сейчас я с холодной головой прохожу мимо полок шоколада и сладкой выпечки. Даже не хочется
Могу раз в 2 недели купить шоколадку, и то растянуть на пару дней )
@yulyashka24_96,
Я купила коробку батончиков именно бомбар тирамису, кокосовый и с карамелью. Они прям как шоколадки, вкусные. Взяла без сахара пасту арахисовую и всякие печенья.
И просто убрала сладкое, как только хотела шоколад, открывала сразу батончик. Иногда ела и по 3 в день, когда дико хотелось сладкого
И вела дневник, записывала что я ела и дату, считая сколько дней без сахара.
Единственное я оставила 2 чайной ложки в кофе утром, в течение дня уже не добавляла. Сложно очень первые 2 недели, потом проще. Через месяц уже легко немного и потом особо и не тянет.
Сейчас для меня шоколадка это что то очень сладкое, невозможно кушать даже
Ну и занималась спортом, начала ходить в групповые тренировки) когда нас много, становится легче )
Я могу вас в телеге поддерживать и общаться на пока убираете сахар)) поддержка очень нужна. Я правда не тренер, не специалист, но могу словами поддержать ))
Я очень понимаю!) Я и пп ваще не друзья, я люблю вкусно поесть, когда жирно, когда приторно сладко)) сейчас на диете гсд уже долго, зато худая😂
короче, считайте калории и выписывайте туда свое сладкое, есть легкие по весу и вкусные десертики, те же самые безе весом в 1-3 грамма или протеиновые штуки всякие, тут нужно помучиться и поискать оптимальный вариант. Но увы - выпечка точно мимо, это заменить один прием пищи точно, а далее срыв. Можно взять хороший хлебушек и на нем что то полезное сообразить😅 и во вкуссвиле запеканки классные и вкусные
Если похудение в мучение - это ни к чему не приведет, надо искать альтернативы
Я вот не умею как все пишут одну скушать, чуть чуть поесть, я если ем сладкое, то ем 🙈 по моему опыту, убирать так убирать. У меня всё на силе воли только работало. Как то решиться и не есть, понемногу становится легче. Недели две мне прямо очень тяжко было. А потом уже когда не ешь долго, то всё сладкое кажется слишком сладким и уже и не хочется. Но это мой опыт если что 😊 не принуждаю терпеть и мучиться как я))
На белок наляг, выпечки не захочется.
Сладкое можно! Просто забивай все в фэт сикрет , да и всё.
Белок- ключ ко всему! 100 г в день- и всё будет просто супер
Попробуйте сок сельдерея по утрам🌱
С него шикарно худеется, кишечник пустой, офигенная легкость в жкт и во всем теле, ну и еще куча приятных бонусов 🤌🏼
А еще круто работает перед каждым приемом пищи минут за 10 съедать порцию клетчатки ( много зелени, овощи ) и потом только основной прием пищи, таким образом по простому если, сахара медленнее будут усваиваться, предотвращая скачки глюкозы и инсулина. Дольше длится насыщение после еды, ну и со временем реально меньше тянет на сладкое!
Батончик с чаем с сахарзамом всего 100-120 ккал, если начало пути конечно трудно перестроится, потом офигеете сколько всего можно в 1600 ккал впихнуть и быть сытой и довольной 👍🏻
Тебе не надо полностью отказываться. Тебе нужен дефицит калорий и можно вписать туда легко какую-то выпечку и не мучаться
@shlomit, долго) Месяц или 1,5 или даже 2. Я не вставала на весы, а просто продолжала) я знаю, что быстрая потеря веса это плохо, все вернется так же быстро, еще и кожа пострадает. Я осознанно выбрала медленное похудение)
Чайная ложка яблочного уксуса натурального на стакан минералки. Он глюкозу в крови регулирует и не хочется есть и сладкое тоже😁 мне помогает))
Девочки пишут про дневную норму белка. Думала всегда что это хрень, Оказалось, что это работает! Не знаю как, но работает. У меня зависимость от сладкого, РПП, но последние несколько месяцев веду дневник питания и стараюсь вписываться в бжу, реально, тяга к сладкому ушла. Советую прислушаться🩷
У меня при пп тяга к сладкому уменьшается если в рационе много правильных Жиров. У вас так не работает?
Обычно сильная тяга к сладкому из-за нехватки в рационе белка. Может в эту сторону подумать
Хоом начинает работать через 2-4 недели после начала приема.Но особо эффекта нет,волю все равно надо проявлять😅Тягу к сладкому почти полностью убирает берберин (пью и хром и берберин,чередую курсами).За счет этого,считаю,полностю свою цену оправдывает
@meow-murr так сдайся, может чето шкалит, вот и сладкого хочется
Не убирайте , это гарантировано потом зажор и срыв ) вообще это просто привычка! Отвечаю )
Просто уменьшите его количество, и ну ешьте допом к завтраку , ну и мини доп к обеду ) позже не надо ))))
Сладкое до 12 не люблю фразу - для меня это рамки , и прямая дорога к РПП ( а оно у меня есть , и я с ним просто живу в ремисии)
1 шоколадка в день утром
Не спасает?
Я тоже люблю вкусняшки и выпечку, стараюсь есть до 12 их и прям немного, просто успокоить свою потребность
@linka-solaris, не 1-2 !! Меня ломало месяц. Я слезла с этого сахара и больше не хочу ))
Эх я не худею,а сладкое есть не могу
Сразу сыпь на все тело😭
Это вообще ппц
Обычно сильная тяга к сладкому из-за нехватки в рационе белка. Может в эту сторону подумать