4 типа депрессии в краткосрочной терапии: разочарование в себе

Типы депрессии в КСТ.

Разочарованный в себе.

Основной симптом депрессии - отказ от действий. Отказ может быть 1️⃣частичным, т.е. касаться определенных вещей, но не блокировать жизнь, в целом, или 2️⃣глобальным, который характерен для самых тяжелых депрессивных состояний.

В краткосрочной стратегической терапии выделяется 4 типа депрессии. В 3-х типах в основе лежит разочарование:

-в себе и своих способностях;

-в других людях;

-в мире.

И 4-м вариантом депрессии является радикальная (корневая) депрессия. Она выделяется отдельно, так как формируется еще в детстве.

🔵Первый тип депрессии, основанный на разочаровании в себе и своих способностях, возникает после события или череды событий, в которых человек ощутил свою неспособность справиться с теми или иными задачами или трудностями, уязвимость, словно обнаружил свою "Ахиллесову пяту". И это настолько ранило его, что он отказался от действий, смирившись со своим несовершенством.

Особенности, характерные для человека с данным типом депрессии:

🚩На соматическом уровне: утомляемость, усталость, не проходящие после отдыха. Из-за этого человек стремится больше отдыхать, что иногда становится главной целью дня. Нередко возникают черты ипохондрии, проблемы со сном и пищевым поведением.

🚩Бездействие. Разочарованный в себе больше не пробует, потому что убежден, что у него не получится. Для него приемлем только максимум, поэтому цель кажется невыполнимой, что постепенно приводит к отказу от действий и еще больше укрепляет ощущение собственной неспособности и неполноценности. Говоря метафоричным языком, такой человек носит в себе раны битв, которых он избежал.

В ситуации глобального отказа не исключены суицидальные мысли и риски.

🚩Частые сомнения, растерянность. Поскольку человек не доверяет себе, он часто думает о правильности/неправильности своих действий, а также убежден, что если что-то и делает, то делает неправильно. В попытке защитить себя от ошибок, он может вообще перестать действовать, и такое решение хуже самой проблемы.

🚩Чрезмерная самокритика. Если у каждого из нас есть внутренний критик, то у разочарованного в себе вместо критика - раскормленный инквизитор, который жестоко наказывает его за малейшие ошибки. Неудачи имеют двойной вес, а вот успех воспринимается как должное и отнюдь не является поводом для гордости. Почувствовать гордость за себя человек может лишь в редких случаях своего безупречного поведения.

🚩Сожаления о прошлом, постоянное чувство вины. Разочарованный в себе видит причину всех своих бед в себе, он очень помнит свои ошибки, неправильные выборы и т.д. Он хорошо помнит тот момент, когда подтвердилось отсутствие у него навыков, качеств, силы, ресурсов. Это мог быть момент болезни, тяжелой утраты, острого стресса, упущенной возможности. Обида на себя и жалость к себе усиливают боль и чувство неуважения к себе. Он прокручивает воспоминания, не в силах оставить прошлое в прошлом, сосредотачивая внимание на том, чего больше не существует.

#психолог

#психология

#депрессия

#разочарование_в_себе