Как сбросить вес после праздников: интервальное голодание 16/8
Самая распространенная тема у девушек 🤩
Наела с 31 декабря 2 кило , сегодня сходила на тренировку и чуть не сдохла 🤣🤣🤣
Надо теперь скидывать снова
Мне хорошо помогает интервальное голодание 16/8 + система порций (3 приема пищи по 300 грамм )
Помогает скинуть 2-3 кило в месяц
Пишите в комментах ваши способы , будем делиться опытом
Может поможем друг другу 🥰♥️
mollycoddle88·
Мама троих детей
Топ
mollycoddle88·
Мама троих детей
Топ
mollycoddle88·
Мама троих детей
Топ
Сабина·
Мама четверых детей
Я с сентября наела 6.5 кг, перерыв в зале , беспорядочное питание 😢 мне только дефицит калорий помогает , ну регулярные треньки
Сабина··
Мама четверых детей
@mia_buyer_, сейчас на 1700, со след недели 1500 , остановлюсь на 1300 так дотяну до Лета. Желудок же мышца , сокращается постепенно как уменьшаешь калораж
mollycoddle88··
Мама троих детей
а какое у вас приложение ?
Сабина··
Мама четверых детей
никакое , я в ручную считаю . С тренером занимаюсь в зале поэтому она все контролирует 🤭🤣
Green Woman·
Мама сына (2 года)
Господи, у меня обратный вопрос: как набрать килограммы?🤣🤣🤣
mollycoddle88··
Мама троих детей
Я слышала что это ооочень трудно
Но я могу за 3 дня набрать 2 кило 🙈🙈🙈
💃💃💃··
Мама двоих (младенец)
Я отлучила от груди и набрала 3 кг, правда за три месяца еле как. Мне нужно еще набрать🥺
Оля Я·
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
Я сейчас пробую 300 граммовые порции,посмотрим что из этого получится
mollycoddle88··
Мама троих детей
А сколько дней уже держите ?
Оля Я··
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
неделю
🫀·
Тоже делаю голодание 18/6
После 18:00 не ем
Утром в 10:00 завтрак
Обед в 14:00 потом где то в 17:00 ужин
Ещё я на ПП
Сжигаю 500 иногда 250калл на дорожке
+ Тренировка на уменьшение живота
mollycoddle88··
Мама троих детей
Круто 👍
Сколько обычно скидываете в месяц ?
🫀··
пока месяц не прошёл
А так в прошлый раз без голодания скинула 5 кг
ссс·
Наоборот минус 2, думала +5 увижу 😅
mollycoddle88··
Мама троих детей
Вот это поворот 🤩