Низкокалорийный завтрак с творогом и шпинатом: рецепт на 502 ккал
Вариант просто нереального завтрака 🥹❤️ем его и спешу с вами поделиться 🫂
502ккал и 43гр белка .
А сколько полезных жирооов😍
Подойдет даже тем -кто на кето 👍
Для коржа мне понадобилось:
80гр шпината ( у меня был замороженый), 100гр творога 2%, одно Яицо , один яичный белок , щепотка соли .- все хорошенько перебила погружным блендером и вылила смесь на силиконизированный пергамент . Разровняла и отправила в духовку на 180гр на 25минут .
А дальше всё сами видите 😍🤤
думаю вы должны это попробовать
Комментарии
@qghts это сёмга? Так дешевле выходит чем уже солёную брать?
@happi1991, да семга . Не дешевле как оказалось . Я кг брала за 2200 или 2300 не помню честно ( но потом у этого магазина акция была кг за 1850- тогда дешевле конечно)
Но очень удобно . Я купила целый пласт . Нарезала на удобные мне кусочки порционно и завакуумировала , и когда мне нужно достаю и солю . Тоесть всегда свежая
Я вот ночью сделала тоже , с мыслями что на завтрак приготовлю это ❤️
Так мало у меня ее осталось 🥹ты где берешь ?
@mill_com, прям шикарно вообще . Даже нигде не треснул не порвался
@qghts, так классно, надо будет попробовать
А где вы шпинат берете? Я в магазинах не видела
В ЗЯ не смотрела, правда, но по близости его нет
@mill_com, у меня по близости тоже не бывает нигде 🥹либо в мяте , либо в зеленом либо на рынке в ЦУМе
@abdullazizovna, теперь интересно что там было 🫣😆
@djambo, вместо сытно нечаянно написала стыдно
Супеееер