Всем доброго вечера ✨
Просто хочу поделиться своей радостью ✨ я развожусь спустя 5 лет брака и 8 лет отношений ,
Ну и грустном начались панические атаки, что делать, если у кого было может там валерьянки или что, не разбираюсь от слово совсем, что делать то ?
Девочки kонkурс ✨✨ 🍫🍫 Будет разыгрываться коробка с финиками или же большая милка на выбор победителя Условия: Быть подписанным и комментарий Выберу методом тыка 💖
Сегодня денежная девятка ✨🤍 Как и зачем, кто еще не знает #феячим И да!!! Я вышла из апатии и снова готовила завтрак пританцовывая и ехала на работу подпевая всем песням) Так что я снова с вами ✨✨✨ Всех обнимаю ✨🤍
Умоляю, скажите да мне, Вы педикюр зимой не делаете да?! 🤣 В инста ролик увидела И оху... ла от комментариев. Столько девушек пишут, педикюр делаем только летом А кто-то писал что летом в носах кто видит ноги, не делают и летом тоже Маникюр не делаем вообще, если лак не красить зачем делать 😭 Для себяяяяя, для себя любимой. Всмысле зачем 😭👀
Рыдаю от счастья !!! Мы родились без вытуживания, а просто дули свечи на потолке 😂Петр Павлович , 1.11.22 , 2830 ,50 см❤ ❤ ❤ счастлива до беспредела ✨✨✨✨✨
👻🤦🏽 ♀ 😳😱Меня всю беременность пугали послеродовой депрессией, невозможностью помыть голову и нехваткой времени с малышом! 🤪Даже был мой пост, который попал в топ, где мамочки меня уговаривали что это треш и я зря говорю что как себя настроишь так и будет! Готовилась к худшему.. 😊Оказалось все намного радужнее! 😅Да колики, да зубы, да капризы!да я одна с малышом с утра до ночи(муж на работе) Да мало молока, почти мастопотия, полный отказ от груди и постоянные часовые сцеживание 4 месяца, специалисты по гв и т.д..... но это не проблема! Все решаемо! Трудно и долго но решаемо 😅Ребенок оч активный! На месте никогда не залипал! Всегда требовал постоянного внимания! На одном месте всегда был не больше 5 минут, потом орал... 🙏🏾❤ Но чем старше он становится , тем больше он проводит время с игрушками и я могу заняться своими делами! ‼ ⚠ если ребеночка подстроить под себя и дать ему быть самостоятельным, то все будет и время и счастье! ❤ я везде беру его с собой, приучаю к людям и к постоянному движению! Мы находим выход из сложных ситуаций и решаем проблемы(не ноем как же нам тяжело)! Малыша всегда можно чем то отвлечь! Не сидит в коляске... купили музыкального зайку и поменяли коляску! Он не мог ездить в люльке и в прогулке от 2 в одном! Орал! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Как оставить его одного и уйти в душ?? Манеж! Приучить к нему когда еще совсе малой заранее! Как приготовить?! Купить стул для кормления и посадить рядом на кухне, включить музыку и рассказать стих! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ У меня есть время на все! На свой блог, на мужа , на кафе с пожругами, шоппинг и даже иногда на сон! Хотя знаете на что нет времени?! На мамс лайф! И на обсуждения и засер других людей ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Беременяшки! Материнство это супер!❤ Никого не слушайте дорогие😘 Депрессия была когда мы не могли зачать и теряли детей! Вот что депрессия🧐 ‼ ‼ ‼ ‼ Естественно речь идет о желанных и здоровых детках🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Надежда·
Я когда развелась даже выдохнула , как то легче и морально и физически стало
БлинБлинская·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Пройти все стадии , пережить.
Запомните, у всего есть год спустя.
Я развелась в 2024 году, и мне сейчас намного легче.
Анастасия·
Мама сына (6 лет)
Здравствуйте!
Что вы делаете в момент панической атаки?
Амина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
По разному 🥲
Анастасия··
Мама сына (6 лет)
Вы пугаетесь своего состояния/пытаетесь спасаться?
Mommmy_25·
Мама сына-младенца
Мне помогает 2 и 3 пункты, что описала девушка выше
Что только не пробовала, но работают в моем случае только эти 2 техники.
Также проговариваю, что это временно, что сейчас закончится все и отпустит
Ксения·
Ну пздц вы развод валерьянкой собрались проживать 😂
Амина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я очень рада что развожусь, и я инициатор, а вот пережить па хотелось бы, да, валерьянкой
Сана·
Мама сына (6 лет)
Бежать. При ПА надо бегать как бы странно это не звучало
Елена ·
Мама сына (3 года)
1. САМОЕ ГЛАВНОЕ. Осознать, что это просто шпарит адреналин, что это не опасно, не дать закрепиться порочному кругу симптом - страх - усиление симптома и т.д.
2. Учиться правильно дышать в момент начала ПА: вдох обычный, выдох в 2 раза длиннее. Активизируется парасимпатическая нервная система, станет спокойнее, ПА затихнет. Тренироваться нужно в "спокойные" периоды, нужен навык, при ПА Вы не вспомните скорее всего сколько там чего считать при вдохе и выдохе;
3. Использовать техники осознанности (5-4-3-2-1, поиск предметов определенного цвета и т.д.), можете загуглить;
4. Идти в терапию по возможности. ПА это только симптом внутреннего конфликта. Может потом начать проявляться как-то иначе.
Любовь ·
Мама троих детей
Я пила капли валериана Хель. Мне помогали .