Как выбрать сопровождение для похудения на правильном питании
Девочки, хочу похудеть. Но нет силы воли, чтоб закрыть рот и не есть после 18ч или есть только ПП.
Сама, одна я не справляюсь.
Хочу попробовать худеть на ПП в сопровождении.
Много у кого можно купить сопровождение. Не могу выбрать.
Подскажите, поделитесь собственным опытом.
Лучший комментарий
Комментарии
пп конечно классно работает, но когда организм ещё «бешеный» от гормонов или инсулина, сила воли тут не причем, просто невозможно себя сдерживать практически..( Мне поэтому даже врач советовала пропивать препарат с хромом и миоинозитолом в составе, Витажиналь Инозит , с ним аппетит выравнивается, тяга к сладкому и перекусам постоянным меньше, и держать пп стало проще
Я бы посоветовала просто дефицит калорий. На пп сразу будет сложно, срывы. Скачайте приложение фат сикрет, купите весы кухонные и считайте. Очень удобно через штрих-код вводить продукты. Старайтесь есть достаточно белка, тогда меньше будет тянуть на сладкое и позволяйте себе любимые вкусняшки. В рамках бжу конечно. Есть можно хоть 5 раз в день, хоть ночью
Организму для похудения нужен долгий дефицит
Не знаю, что такое это сопровождение, на энлигрии отлично закрыла рот, на нулевом аппетите на ПП перейти получается без напряги.
Вам не нужно не есть после 18. Организму плевать в какое время вы едите.
Единственный способ - создать дефицит калорий. Сейчас вам нужно рассчитать правильный калораж (дефицит не больше 20%).
Смотреть за белками, жирами и углеводами. Стараться себе ничего не исключать из привычного.
Вы можете купить хоть кучу всяких рационов, но ваши пищевые привычки они не поменяют. Так питаться нужно постоянно.
@gracia.mrs я про 18 часов вообще ничего не говорю) Зачем крайности? Но и пожрал и лёг спать - такое себе
@ulia_april_ Господи. Девушка. Я поняла вашу позицию. Вы мою. Хватит строчить))
@gracia.mrs вы слишком близко всё принимаете к сердцу) вроде как просто беседуем, а вы, оказывается, напряжены)
Попробуйте интервальное голодание с дефицитом калорий❤️
Пишите, если нужно сопровождение😏
Переходите на кето питание! Считать ни чего не нужно, кушаешь в доволь, потом организм адаптируется и сам подскажет сколько чего съедать!) а потом и на ИГ перейти можно. И самое главное что голода нет, и есть сладости полезные и торты и много чего можно( естественно адаптированное под кето)
Здоровое похудение начинается со здоровых отношений с едой , а они начинаются с головы , это психологические моменты , которые очень важны . Диеты приведут к срывам и бегу по кругу в никуда , правильное питание - это образ жизни, вкусный сбалансированный рацион , комфортный для вас .
Я тоже так думаю. Надо убирать причину, а не следствие. Потом все вернётся обратно.
Пп и похудеть это увы два разных термина. У меня два ярких примера. Тётка, которая весила к 130 и похудела за два года до 60 и муж, который очень сильно набирает в весе. Здесь комплексный подход нужен (физический и диета). Муж помню очень сильно изнурял себя гречневой диетой, худел невероятно быстро, что-то из разряда по кг 3 в неделю, но тяжело все это
Потому что это глупости «пп» «не есть после 18», нет ни одного исследования подвергающие что это способствует потере жира …да хоть по ночам ешьте - главное кбжу дневное соблюдайте. Можно и на гамбургерах похудеть и шоколадках, главное чтобы расход энергии превышал поступление. Единственный способ сбросить вес - дефицит калорий, просто начните их считать 🤷♀️
Галина Турецкая, программа "прививка от лишнего веса". Есть бесплатный марафон на 5 дней, чтобы попробовать и решить, подходит вам или нет. Но благодаря ей мой вес хотя бы.сдвинулся с мертвой точки и не пришлось себя нагружать спортом или диетами. Сейчас после вторых родов хочу снова попробовать пойти в прививку.
Нашла доставку готовый по продукции, меню достаточно разнообразное, 3 недели нет повторений, цена на самом деле не дороже если самой все покупать, еще это и готовить и так разнообразно не сделаешь. Было 5 разовое питание на 1300 ккал.
Начинала вначале только с питания, через месяц примерно вошла во вкус начала ходить на групповые занятия по вечерам по часу 2-3 раза в неделю. Короче за 2.5 месяца с 75 кг до 61, а потом я забеременела 😆 на этом похудение и закончилось
Вес кстати в беременность не сильно набрала, после родов сразу все ушло, боялась что после завершения гв наберу, но нет, так и держится +-кг
Вам не нужно не есть после 18. Организму плевать в какое время вы едите.
Единственный способ - создать дефицит калорий. Сейчас вам нужно рассчитать правильный калораж (дефицит не больше 20%).
Смотреть за белками, жирами и углеводами. Стараться себе ничего не исключать из привычного.
Вы можете купить хоть кучу всяких рационов, но ваши пищевые привычки они не поменяют. Так питаться нужно постоянно.