Набрала вес после родов: какие анализы проверить и как скидывать при недосыпе
Девочки, привет!
За первые 2 месяца после родов сильно набрала вес. Во время беременности всего 10.
Хочу начать грамотный сброс, не знаю, какие гормоны/анализы проверить.
Движение, питание - понятно.
Интересует, как скидывать, еще когда спишь по 3 ч в сутки🤪
Расскажите, кто как спасался от лишних кило.
Еще сильные отеки чувствую. Какие массажи можно сейчас?
На смешанном вскармливании.
Александра·
Мама двоих (младенец)
Послушаю 👂🏻
Эвелина Ичаловская ·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Разгон обмена веществ - есть часто, дробно, мелкими порциями, в первой половине дня со сложными углеводами, далее только белок и клетчатка, спорт, питьевой режим
Евгения·
Пока не будет 7-8 часов сна, это нереально. У меня тоже вес долго уходит (сейчас 54 вместо 50), муж - эндокринолог сразу сказал, что пока спать нормально не буду, вес долго уходить будет
Эвелина Ичаловская ··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Спала по 3 часа в сутки не подряд 11 месяцев, похудела на 15 кг.