Почему спорт усиливает аппетит и как с этим бороться
Помогите... Я всегда любила поесть. Поэтому лучше буду заниматься активно спортом, чем не есть. В итоге: занимаюсь активно спортом и ещё больше хочу есть. "Меньше жрать/больше двигаться" не работает" - только "больше двигаться/больше жрать".
Комментарии
@pluzhnikovamimi, сколько приёмов пищи в день и когда? С учётом перекусов
У меня было так же, пока не поняла какая поддержка нужна организму.
Приходите ко мне в чат, я вам подскажу 💕
Действительность говорит что наша фигура на 80% зависит от того что мы едим и 20% от активности.
@pluzhnikovamimi я очень много ем, но вес не набираю. Секрет прост, 50% рациона это овощи и фрукты. Таким образом калорийность снижается, а насыщение увеличивается
Если питаться сбалансированно , то кушать надо намного больше чем когда ешь не думая
Считайте кбжу и будете худеть и при этом много есть
Вы часто голодны? Или за один раз переедаете? Можно есть те же самые продукты и терять вес. Напишите, как вы едите в течение дня