Как быстро поднять ферритин и железо: эффективные методы
Чем поднимали себе Ферритин и железо? Эффективно и быстро..
Комментарии
@alexsoft.92, на завтрак стала есть больше яиц и творога) Мясо я и так каждый день на ужин ем)
Больше белка в приемы пищи и будет вам счастье.Подняла питанием ферритин с 11 до 93 за 4-5 месяцев.
@alexsoft.92, обычное питание,просто старалась следить за граммовкой белка в день
1-1,5 грамма на каждый килограмм веса
Ферратаб комп.
Если нет очевидных причин неусвоения железа - проверить ЖКТ, уровень белка и меди.
Быстро не получилось, это же вопрос усвоения. Его надо пить вместе с другими витаминами для усвоения, иначе все пойдет насмарку. Поизучайте . Пью хемаплекс сейчас, точнее продолжаю.
Я пила тотему для меня это пустышка у меня все беременности с этим проблема а после родов то уже совсем до критических опустился то ему не спасала сама лучше и эффективнее это капельницы вам делать
Я летом поднимала на железе с витамином С в составе, также дефицит магния, фолиевой кислоты, витамина Д и потребляемое количество белка влияет
Пила такие
Железо ссылка
Натуральная Фолиевая ссылка
Магний ссылка
Д3 ссылка
Гемоглобин и ферритин поднялись до нормы за 2 месяца