Треугольник Карпмана в интернете: как агрессор становится жертвой

Живой пример Треугольника Карпмана: как агрессор превращается в жертву за 5 минут

Вчера под моим постом разыгралась мини-драма, которая как в учебном пособии показала работу Треугольника Карпмана.

Треугольник К.: это модель токсичных отношений, где люди играют три роли:

🔺 Преследователь — давит, обвиняет, агрессивен.

🔺 Жертва — страдает, ищет спасения, обвиняет других в своих бедах.

🔺 Спасатель — вмешивается, чтобы помочь «жертве», часто без запроса.

Как это было:

1. Начало: Преследователь в действии.

Подписчица, которая ранее регулярно комментировала мои публикации свысока (по типу «что ты нам здесь можешь рассказать?»), обрушилась с грубостью и обесцениванием после одного из моих постов. В ход пошли требования («ты должна ответить!») и явное неуважительное презрение ( вы где-нибудь видели обращение «ау»? Мне довелось.)

2. Поворот: когда границы дали отпор.

После моего четкого требования покинуть комментарии и отказа продолжать разговор в такой манере — последовало обвинение в «манипуляциях» (новый вид, видимо, еще не открытый наукой 😂).

3. Кульминация: мгновенная смена ролей.

И вот вишенка на торте 🍒:

– Агрессор удалила свои грубые комментарии, некоторые отредактировала , будто вела себя уважительно.

– А затем написала, что «боится меня» и какой я «агрессивный психолог».

– В финале — оставляла осуждающие комментарии в третьем лице обо мне для других участников, ища поддержки и подтверждения своей «правоты».

За 5 минут человек прошел путь:

Преследователь → (столкновение с границами) → Жертва, пытаясь привлечь Спасателей из числа аудитории.

Выводы, которые я сделала для себя:

✅ Треугольник Карпмана особенно процветает в онлайн пространстве. Аватарка пустая , профиль безликий : «можно» лить помои.

✅ Четкие границы — лучший способ разорвать этот круг. Я не стала ни спасать, ни оправдываться, ни играть в преследователя. Просто заблокировала, сохранив свое психическое здоровье.

✅ Важно распознавать такие игры, особенно в публичном поле. Если после вашего «стоп» человек резко становится «обиженной жертвой» — это часто не искренность, а манипуляция.

Задайте себе вопросы, если чувствуете, что вас втягивают в треугольник:

▪️ Меня сейчас атакуют, спасают или делают жертвой?

▪️ Что будет, если я просто выйду из этой игры?

▪️ Чьи эмоции и проблемы я сейчас решаю?

Берегите свои границы. И помните: ваше психическое здоровье дороже, чем возможность «выиграть» в токсичной игре.

А вам приходилось сталкиваться с подобными ролевыми переворотами?