Какие масла и семечки можно при похудении: советы мам
Раз уж вопрос открылся вопрос похудения питания и тд
Подскажите пожалуйста кто уже худеет , я, не особо умею готовить, подскажите пожалуйста какие масла используете? Льняное и тд их много знаю , что касается ассорти семечек для салата можно ? Что можно еще что нельзя
Комментарии
Никакое!!!! Забудьте про масло. Вы не влезете с ним в норму калорийности
@us..., греческим йогуртом или ничем.
Посмотрела, 13 грамм жира в ложке масла. А норма у вас будет не более 60 грамм.
Лучше ничего не использовать. Антипригарная сковорода. И в основном печь все в духовке. Так будет легче.
Гхи, сливочное, растительное, оливковое, любое какое нравится на вкус. Главное вписать в норму ккал и бжу, на которое питаетесь
Здравствуйте я начала ходить на степпере вечером. Так же пользуюсь ботом- нутрициологом и там считают кбжу прям фото тарелочки отправлю и он мне выдаёт что и как)) так же меню составляет по моим предпочтениям и они не сложные в приготовлении. И ещё даёт рекомендации по приёму Бад опираясь на мой образ жизни, самое главное что он бесплатный)) кому нужен напишите тут я вам скинул ссылочку в лс 😉👌
Обычное масло использую, подсолнечное, но в меру.
Купила пульверизатор для него.
Семечками не злоупотребляю, они калорийные. А залог похудения - дефицит калорий.
Что бы меньше хотелось есть - употреблять больше белка, он дольше насыщает и для мышц полезен.
Ем все в рамках суточной нормы. Готовлю на подсолнечном, в салат оливковое, купить спрей для масла
На самом деле, все можно) главное в пределах калорийности)
Я вообще худею через бот-нутрицолога. Он мне все сам расписывает полностью питание с рецептами, с нужным количеством КБЖУ. Мне удобно