Как считать калории при застольях в выходные: советы худеющих мам
Ну все, не с понедельника , а со вторника начинаю худеть 😁 конечно это было сказано 10000000000000000 раз но все же, а то на свинку пеппу похожа уже реально🤦... Купила портативный блендер для смузи , достала весы кухонные и обычные , скачала приложение для расчета калорий.... Хочу на холодильник сделать график что не кушаю сладкое хотя бы начать с 14 дней...
.
Вопрос для худеющих , что если почти каждые выходные проходят с алкогольным напитком, роллы может пицца и прочее , тоже по весам их считать или как ? Буду стараться естественно все эти посиделки либо ограничивать либо уменьшать порции так скажем, к лету надо привести себя, в форму, а то реально не могу даже в зеркало на себя смотреть, а там может и привыкну потихоньку к такому питанию и тд а то я, ем все и всегда 🤦🤦🤦🤦.
У нас просто почти всегда гости в выходные 🤷
Комментарии
Убрать посиделка
У меня только так получалось
Потом вернулись посиделки прям на постоянке и вот с июня +6 кг у меня и 9 у мужа
С понедельника занялись питанием и решили убрать веселые выходные до конца февраля 🥲😅
А еще убрать сладкое и мучное
И пить больше воды
Кбжу можно, но лично я даже питаясь 5 раз в день на разгоне метобализма не могу съесть 1800 ккал и столько углеводов сколько нужно при моем росте весе и физ активности 🥴
Рассчитайте КБЖУ с учетом своего роста, веса и возраста ( в интернете куча сайтов с такими расчетами), старайтесь пить больше воды, добавьте активности, ходите хотя бы 7000 шагов, первые результаты не заставят вас ждать)
Я бы на вашем месте отказалась от алкоголя вообще . Вы же можете просто не пить? Или это невозможно для вас?Понятное дело, что алкоголь - это чаще всего просто отек, но с ним и начинается безудержное обжиралово)
С алкоголем каждый выходные и пиццей/роллам - хорошей (реально хорошей!) фигуры не будет. Надо выбрать, что вы больше хотите.
Те, кто пишет, что убрав алкашку и пиццу - потом будут срывы - ну это бред, откровенно говоря. Это уже зависимость какая-то от еды и бухла
Да могу и не пить в целом для меня это не проблема , может конечно будет там за компанию бокал вина выпить захочется а в целом не важно
@us..., я бы на вашем месте ради цели - воздержалась ! Поверьте , алко негативно сказывается на фигуре , на коже. Отеки, целлюлит, лишний вес.
Я вообщемто не против алкоголя, если что😂но если есть цель-похудеть,иметь красивое тело-алко точно мимо)хотя бы временно ) попробуйте и увидите результат! Удачи вам ! Все получится !
Мой совет больше воды, белковой пиши, активности, сна, меньше количества приёмов пиши. Я просто свои как то посчитала, ела блин практически каждый час что то, сократила до 2-3 приёмов пиши за день. Потом голодаю.
На счет выходных я слышала
что если всю неделю питаться по норме, потом может в пятницу сделать дефицит калорий, а в субботу их набрать за пятницу и субботу то так можно) типо вот у вас на неделю 14 тыс, вы хоть 3 дня голодаете, в 5 дней хоть по 3.5 едите, как то так
@mumimama вы очень легко говорите, вы либо не страдали лишним весом либо это было очень давно
@polina_kizim я почти 5 лет жила в жёстком тренировочном режиме и на подсчёте ккал и прекрасно знаю, как это работает. И как это, когда ты приходишь в гости со своим творогом или ешь только салат и мясо, пока остальные жрут пиццу - тоже прекрасно знаю
Можно кушать всё но с подсчётом калорий , я так похудела на 5 кг за месяц , либо пп блюда всю неделю и один день в неделю на ваш выбор вы можете устроить себе праздник , съесть роллы и бокальчик вина , так организм хоть не будет в стрессе и будет знать что у него раз в неделю праздник ( пока что можно начать так ) + начинать с лёгких упражнений
Главное, движение и базу сделать ПП (мясо/рыба, овощи, богатые клетчаткой, а не огурец/помидор/кабачок, зерновые/бобовые). И похудеется.
Спасибо большое за информацию, да конечно буду нормально питаться совмещая все витамины
Начните просто с того, чтобы убрать хлеб и сладкое и всякие майонезы, газировки. Как только вы это уберите из жизни и начнете пить воду обычную, есть белок и поверьте вы увидите результат уже
@us..., подпишитесь на фитоняшку 😂😂😂 и как говорится кусок в рот не полезет 😅 ну, и самое главное, хорошо и полноценно кушайте имеется ввиду не жирное мясо, ложку риса, тазик салата, чтобы не быть голодной постоянно, тогда и сладкого не захочется