Как распознать выгорание и справиться с тошнотой от работы
Как выйти из состояния выгорания? И выгорание ли это? Завтра на работу. А при одной мысли о работе меня тошнит. Кто-то пишет что-то по работе в чат- меня тошнит. Задают вопросы касательно работы, звонит руководитель- меня тошнит. Мне плохо. Хотя я понимаю, что эта работа мне пока нужна очень. Ипотечные обязательства вынуждают работать. Не могу успокоиться, отключить голову, на что-то переключиться, а вдруг я где-то до упустила ошибку, недоконтролировала, а спрос будет с меня. Хотя головой понимаю, что это не нормально, знать все, предугадать заранее , решить вопрос клиента- не всегда является возможным. Есть вещи дороже, чем работа, меня могут выкинуть как ненужного винтика, а детям маму никто не заменит. И работа вовсе не главное в жизни.. но этот синдром отличника и повышенная тревожность- просто убивают меня.. обратиться к психиатру?
Комментарии
К сожалению, боюсь, что в такое нестабильное время тяжело найти работу с моим уровнем дохода. Мониторю хх.ру и понимаю, что рынок труда просел и зп тоже 😢
Было такое
Я в этом состоянии держалась два года, пока не забеременела и не ушла в декрет
Тоже тошнило от работы, не хотела туда. Утром заставляла себя поднять тело с кровати, потому что надо. На работе сидела с недовольным лицом. Всё злило, всё бесило. У чата вообще отключила уведомления и закинула в архив, лишь бы только не видеть. На выходных принципиально не брала трубки, когда звонили по работе. Если проезжала мимо на машине, вообще не смотрела в сторону работы, иначе думала прям в стекло стошнит😂 в итоге ушла в декрет прям сразу как забеременела (у нас так из-за вредности). Беременность дома отсидела шикарно, отдохнула. Но через две недели, когда родила была готова бежать на работу, лишь бы только не дома. Хотя у меня после кесарево ещё нереально болел живот, но даже спустя столько время, даже в таком состоянии хотела на работу. Сейчас ребёнку почти 11 месяцев, последний месяц у меня через вечер истерики, что я хочу работать, не хочу сидеть дома. Готова быть там суткам😂
Вам просто нужен отдых, нужно переключиться. Я вообще забыла всё плохое за это время) и даже когда прихожу к девочкам в гости, вижу они злятся из-за каких то моментов. Так для меня это вообще не проблема. Сажусь сама работать вместо них, чтобы они отдохнули, а мне прям в удовольствие😁 Просто нервная система отдохнула. Надо найти способ разгрузиться
Вот же новогодние праздники, а я вспомню работу и всеее- тошнит, отдыхай и не думай, но нет.. видимо, этих выходных недостаточно🙈
@mrs.lilu, Вам нужно хотя бы 1-1,5 месяца отдохнуть
Взять основной отпуск и сверху ещё две недели больничного. Или если отпуск 2 недели, то плюс к нему 2 недели больничного. Чтобы 1 месяц получился точно.
Желательно даже с поездкой куда нибудь, лучше на море) и с условием, что в это время вы вообще с работой никак не контактируйте. Уберите всё с глаз, все чаты, все фото. Не общайтесь ни с кем с работы. Если там есть прям подруги, то предупредите сразу, что только на отстраненные темы.
Поверьте, вы сразу почувствуете себя другим человеком и отношение поменяется😌
Видимо работу менять нужно